Área De Trabajo; Recomendaciones Para El Uso Del Teclado Y Ratón; Posición Correcta Ante El Monitor - APD ALDA PRO Y Serie Manual De Usuario

Área de trabajo
Al trabajar en el equipo, prepare el entorno y organice el equipo informático
para conseguir una postura corporal relajada y cómoda. Puesto que cada
persona tiene un entorno de trabajo y un tamaño corporal únicos, no podemos
recomendar un acondicionamiento exacto de la estación de trabajo para evitar
incomodidades; no obstante, las siguientes sugerencias pueden ayudarle a
obtener un entorno cómodo.
Es importante que el cuerpo mantenga posturas cómodas, no forzadas. Ello no
solo puede afectar a la productividad general, sino también a la comodidad
experimentada al utilizar el equipo y puede ayudarle a prevenir trastornos.
Recuerde cambiar de postura durante tareas de larga duración realizando
pausas.
Realizar pausas puede ser una gran ayuda para que su cuerpo se recupere de
cualquier actividad y para reducir el riesgo. La duración y frecuencia adecuadas
de las pausas dependen del tipo de trabajo que realice. Detener la actividad y
relajarse es una forma de hacer una pausa, aunque también hay otras formas
de hacerlo. Por ejemplo, cambiar de tareas (quizás, de estar sentado
escribiendo a estar de pie hablando por teléfono) puede ayudarle a relajar
algunos músculos mientras otros permanecen en acción.
Recomendaciones para el uso del teclado y ratón
 Coloque el teclado y el ratón o la bola de seguimiento a la misma altura;
deben estar a la altura de los codos. La parte superior de los brazos
debe caer de forma relajada a ambos lados.
 Al escribir, centre el teclado con respecto al cuerpo, con el ratón o la
bola de seguimiento situada cerca del teclado.
 Sitúe los elementos utilizados con más frecuencia de modo que estén
cómodamente al alcance del brazo.
 Mantenga las muñecas rectas al escribir y al utilizar el ratón o la bola de
seguimiento. Evite doblar las muñecas hacia arriba, abajo o
lateralmente. Utilice las patas del teclado si le ayudan a mantener una
posición recta y cómoda de las muñecas.
 Escriba con las manos y las muñecas flotando sobre el teclado, de modo
que pueda utilizar todo el brazo para alcanzar las teclas distantes en
lugar de estirar los dedos.
Posición correcta ante el monitor
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