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CÓMO USAR UN PROGRAMA INTELIGENTE
1. Prenda la consola.
Para encender la consola, presione cualquier
botón en la consola o simplemente comience a
pedalear. La pantalla se enciende y la consola
queda lista para su uso.
2. Seleccione un programa inteligente.
Para seleccionar un
Programa Inteligente,
presione el botón de
Selección de
Programa
[WORKOUT SELECT]
de manera repetida hasta que las siglas P3, P4,
P5, P6, P7, o P8 aparezcan en la pantalla. La
primera sección de la pantalla le muestra cuanto
tiempo durará el programa.
3. Comience a pedalear para iniciar el entre-
namiento.
Cada entrenamiento se divide en 30 segmentos
de un minuto. Un nivel de resistencia y un ritmo
de meta son programados para cada periodo.
Nota: El mismo ajuste de resistencia y/o paso se
puede programar para dos segmentos o más con-
secutivos.
Cada vez que la resistencia está por cambiar, el
nivel de resistencia destella en la pantalla por
algunos segundos. La resistencia de los pedales
entonces cambia automáticamente al nivel de
resistencia que se ha programado para el seg-
mento que sigue. Nota: Si el nivel de resistencia
es muy bajo o muy alto, usted puede anularlo al
presionar los botones de Incremento y
Disminución de Resistencia [RESISTANCE]. Sin
embargo, cuando el periodo actual del programa
se completa, el nivel de resistencia cambiará
automáticamente si un ajuste de resistencia difer-
ente se programa para el próximo periodo.
Al hacer ejercicios, la
pantalla le indicará
cuando debe de man-
tener su ritmo de ped-
aleo cerca del nivel de
ritmo del segmento
actual. Cuando la palabra FASTER (más rápido)
aparece en la pantalla, apresure su paso. Cuando
la palabra SLOWER (más lento) aparece en la
pantalla, disminuya su ritmo de paso. Cuando el
centro del objetivo destella, mantenga su paso
actual.
IMPORTANTE: La pantalla de ritmo tiene el
propósito de sólo proveer motivación. Su ritmo
actual puede ser más lento que las configura-
ciones de ritmo. Asegúrese de pedalear a un
paso que sea cómodo para usted.
Si deja de pedalear por varios segundos, el tiem-
po comenzará a destellar en la pantalla. Para
reiniciar el entrenamiento, simplemente vuelva a
pedalear.
El entrenamiento continuará hasta que la pantalla
muestre un tiempo de 0:00. Si usted continua ped-
aleando después que el entrenamiento ha termi-
nado, la pantalla continuará mostrándole la infor-
mación de su ejercicio; sin embargo, la pantalla no
le mostrará el tiempo que ha pasado hasta que
seleccione la función manual o un nuevo entre-
namiento.
4. Siga el progreso en la pantalla.
Vea el paso 4 en el página 12.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en el página 12.
6. Cuando usted termine de hacer ejercicios, la
consola se apagará automáticamente.
Vea el paso 6 en el página 12.
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