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P O R T U G U ê S
Escolheu um aparelho de Fitness da marca DOMYOS. Agradecemos-lhe a sua confiança.
Criámos a marca DOMYOS para permitir que todos os desportistas treinem no domicílio.
Os nossos produtos são criados por desportistas para desportistas.
Teremos todo o prazer em receber todas as suas observações e sugestões relacionadas com os produtos DOMYOS.
Para tal, a equipa da sua loja está à sua disposição, bem como o serviço de concepção dos produtos DOMYOS.
Se desejar escrever-nos, pode enviar-nos um e-mail para o seguinte endereço: domyos@decathlon.com
Desejamos-lhe um bom treino e esperamos que este produto DOMYOS seja para si sinónimo de prazer.
A P R E S E N T A ç ã O
A Prancha Abdominal PA 600 é um aparelho de musculação / tonificação compacto e polivalente.
Este aparelho permitir-lhe-á realizar:
1. Exercícios de tonificação da cintura abdominal.
2. Exercícios de tonificação dos membros superiores com halteres ou uma barra testada.
S E G U R A N ç A
Advertência: para reduzir o risco de lesões graves, leia as seguintes precauções de emprego
importantes antes de utilizar o produto.
1. Leia todas as instruções deste manual antes de utilizar o pro-
duto. Conserve este manual durante todo o tempo de vida do
produto.
2. A montagem deste aparelho deve ser feita por um ou dois adultos.
3. Cabe ao proprietário assegurar-se de que todos os utilizadores
do produto estão devidamente informados sobre todas as precau-
ções de emprego.
4. A Domyos descarta-se de qualquer responsabilidade por queixas
devido a ferimentos ou danos infligidos a qualquer pessoa ou
qualquer bem, tendo como origem a má utilização deste produto
pelo comprador ou por qualquer outra pessoa.
5. O produto destina-se exclusivamente a uma utilização doméstica.
Não utilize o produto em qualquer contexto comercial, de aluguer
ou institucional.
6. Utilize este aparelho em espaços fechados, ao abrigo da humi-
dade e das poeiras, sobre uma superfície plana e sólida e num
local suficientemente extenso. Certifique-se de que dispõe de
espaço suficiente à volta do aparelho que lhe permita efectuar os
movimentos de deslocação com segurança total. Para proteger o
solo, cubra-o com um tapete depois assegure-se de que a superfí-
cie fica plana para a máxima estabilidade do seu PA 600.
7. É da responsabilidade do utilizador assegurar--se da boa manu-
tenção do aparelho. Após a montagem do produto e antes de
cada utilização, verifique se os elementos de fixação estão bem
apertados e não estão salientes. Verifique o estado das peças
mais sujeitas ao desgaste.
8. Em caso de degradação do seu aparelho, mande substituir ime-
diatamente qualquer peça gasta ou defeituosa pelo Serviço de
Assistência Pós-venda da sua loja DECATHLON mais próxima e
não utilize o produto antes da reparação completa.
9. Não guardar o aparelho num local húmido (na beira da piscina,
quarto de banho, ...).
10. Para proteger os seus pés durante o exercício, use calçado des-
portivo. NÃO use roupas largas ou descaídas que possam ficar
presas na máquina. Retire todas as suas jóias.
11. Prenda o seu cabelo para não o incomodar durante o exercí-
cio.
12. Se sentir dor ou tiver vertigens durante a prática do exercício,
pare imediatamente, descanse e consulte o seu médico.
13. Mantenha sempre as crianças e os animais domésticos afasta-
dos do aparelho.
14. Não aproxime as suas mãos e pés das peças em movimento.
15. Antes de iniciar este programa de exercícios, é necessário
consultar um médico para certificar-se de que não existem
contra-indicações; e particularmente se não praticar desporto há
já muitos anos.
16. Não faça modificações no seu produto.
17. Quando está a praticar os exercícios, evite qualquer curvatura
das suas costas.
18. Qualquer operação de montagem/desmontagem do aparelho
deve ser efectuada com cuidado.
19. Peso máximo do utilizador: 110 kg – 242 lbs sem carga. Carga
máxima da barra 110 kg / 242 lbs ou seja uma carga máxima
do produto a 220 kg / 484 lbs.
20. Não permaneça em cima do banco enquanto regula a inclina-
ção da prancha.
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P O R T U G U ê S
C O N S E R v A ç ã O
Para evitar que a transpiração não agrida o revestimento do equipamento, coloque uma toalha por cima ou limpe o revestimento
do aparelho após cada utilização. Lubrifique ligeiramente as peças móveis para melhorar o seu funcionamento
e evite qualquer desgaste inútil.
A D v E R T ê N C I A S
Antes de começar qualquer programa de exercícios, consulte o seu médico. Isso é particularmente importante para as pessoas com mais de
35 anos ou que tiveram problemas de saúde anteriormente. Leia todas as instruções antes da utilização. A DOMYOS declina toda a respon-
sabilidade por qualquer ferimento corporal ou dano provocado nos bens resultante da utilização deste produto.
U T I L I z A ç ã O
Para um treino óptimo, convém seguir as seguintes recomendações:
• Faça aquecimento antes de cada sessão para trabalhar a parte
cardiovascular, séries de exercícios sem pesos ou exercícios no
solo de aquecimento e alongamentos.
• Efectue todos os movimentos com regularidade, sem brusquidão.
• Mantenha sempre as costas direitas. Evite curvar ou arredondar
as costas durante o movimento.
G A R A N T I A C O M E R C I A L
A DOMYOS garante este aparelho peça e mão-de-obra, em condições normais de utilização, 5 anos a contar da data de compra, sendo que
a data no ticket da caixa é o comprovante da mesma.
A obrigação da DOMYOS em virtude desta garantia limita-se à substituição ou à reparação do produto, à discrição da DOMYOS.
Todos os produtos nos quais a garantia se aplica têm de ser recebidos pela DOMYOS num dos seus centros autorizados, com portes pagos,
acompanhados pela prova de compra.
Esta garantia não se aplica no caso de:
• Danos causados no decorrer do transporte
• Utilização e/ou armazenamento no exterior ou num ambiente húmido
• Montagem incorrecta
• Má utilização ou utilização anormal
• Manutenção incorrecta
• Reparações efectuadas por técnicos não autorizados pela DOMYOS
• Utilização fora do âmbito privado
Esta garantia comercial não exclui a garantia legal aplicável segundo os países e/ou províncias.
OXYLANE - 4 BOULEVARD DE MONS – BP299 – 59665 VILLENEUVE D'ASCQ Cedex – France
Para um principiante, trabalhe em séries de X repetições com tempo
de recuperação mínimo entre cada série (este tempo de recupera-
ção pode ser definido pelo seu médico quando da consulta de roti-
na). Alterne os grupos de músculos. Não trabalhe todos os músculos
todos os dias mas reparta o seu treino ao longo de vários dias.
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