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설정 및 변경:
Smart Alarm
1- 홈 화면에서 오른쪽 메뉴를 열고 Smart Alarm을 탭합니다.
2- 알람 시간을 설정합니다.
3- 수면 시간대를 설정합니다(선택사항).
4- Smart Alarm을 반복하고자 하는 날짜 수를 설정합니다.
5- 밴드를 UP과 동기화하여 새로운 설정을 저장합니다.
심 박 수
휴식기 심박수
UP3는 다중 센서 기술을 이용하여 전반적인 심장 건강을 예측하는 기준 중 하나인 휴식기 심박수를
측정합니다. 심박수는 하루 내내 측정할 수 있으며, 활동, 음식, 스트레스 및 기타 자극의 영향을 받습니다.
휴식기 심박수를 측정하여 이러한 외부 요소를 최소화할 수 있습니다. 기상, 활동, 식사 그리고 심지어
생각하기 이전 시점에 측정합니다. 이렇게 함으로써 휴식기 심박수가 심장 건강에 관한 가장 일관성 있고
추적 가능한 측정치가 되는 것입니다.
휴식기 심박수란 무엇인가요?
휴식기 심박수는 몸이 완전히 휴식 상태일 때 맥박이 뛰는 분당 횟수를 측정합니다. 나 만의 고유한 심박수가
있습니다. 내 몸, 생활 습관, 유전 및 기타 여러 가지 요소의 영향을 받습니다. 내 데이터를 다른 사람과
비교하는 것은 도움이 되지 않지만, 내 데이터와 시간 경과에 따른 추세를 살펴보는 것은 도움이 됩니다.
은 어떻게 휴식기 심박수를 측정하나요?
UP
UP3는 매일 아침 기상 직전과 활동, 식사 그리고 심지어 생각하기 이전 시점에 측정합니다. 이렇게
함으로써 심장 건강의 전반적인 개선을 추적할 수 있는 가장 신뢰성 있는 측정치가 되는 것입니다.
가 어떻게 도움을 주나요?
Smart Coach
Jawbone의 Smart Coach는 심장 건강의 전반적인 개선을 위한 기준으로 심박수를 사용합니다.
데이터를 컴파일하면 Smart Coach는 그 값을 해석하여 나와 내 몸에 대해 상세하게 파악합니다. 시간이
경과함에 따라 Smart Coach는 도움말을 제공하고 데이터의 중요한 추세을 알려줍니다. 전반적인 건강을
파악하고 개선하며 심장 건강을 최적화하도록 도와주는 적극적인 코칭입니다.
휴식기 심박수를 어떻게 개선하나요?
휴식기 심박수를 개선하려면 다음 도움말을 확인하고 Smart Coach에서 도움될 만한 내용을 계속
확인하세요.
영양에 대해 건강에 도움이 되는 결정을 합니다.
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항상 충분한 수분을 섭취합니다.
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하루 내내 스트레스와 불안감을 관리하세요.
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일정한 취침 및 기상 시간을 유지합니다.
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