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4. Introduzca un Tornillo de 5/16" x 2 3/4" (49), con una Arandela
de 5/16" (79), a través del extremo inferior de la Baranda
Derecha (10) y del Marco (59). Alcáncelo por debajo del Marco
y apriete una Tuerca de Reborde (17) al Tornillo.
Fije el Baranda Izquierdo (no mostrado) de la misma manera.
Apriete todos los tornillos utilizados en los pasos 1 y 2.
5. Retire la reverso del papel que está en el Seguro Adhesivo
(64). Presione el Seguro Adhesivo en la Tapa del Extremo
Izquierdo (67) en el lugar indicado. Presione la Llave Allen de
3/16" (65) en el Seguro Adhesivo.
6. La Consola (3) requiere de dos baterías "AA" (no inclui-
das); se recomienda usar Baterías alcalinas.
Para instalar las baterías, primero retire la Cubierta de Baterías
(58) deslizándola. Retire el seguro de baterías de la Consola
(3). Presione dos baterías en el seguro de baterías, con los
polos negativos (–) de las baterías tocando los resortes. Fije el
Seguro de Baterías dentro de la Consola y cierre la Cubierta de
Baterías.
Asegúrese de apretar todas las partes antes de utilizar la camina-
dora. Nota: Para proteger el piso o la alfombra, coloque un
tapete bajo la caminadora.
FORMA APROPIADA DE EJERCICIO
Las instrucciones en esta página hasta la página 9 de este manual
explican el funcionamiento y los ajustes de la caminadora. Para el
máximo aprovechamiento del ejercicio en la caminadora, es impor-
tante mantener la forma apropiada cuando se camina sobre la cami-
nadora. El dibujo de la derecha, muestra la forma apropiada de hacer
ejercicio. Esté seguro de recordar las siguientes guías importantes.
• Siempre apóyese en la baranda cuando se suba o baje de la
caminadora, y mientras hace ejercicio sobre la caminadora.
• Párese sobre los rieles para pies cuando encienda o empiece
a funcionar la caminadora. La caminadora no empezará a cami-
nar si usted está parado sobre ella.
• Cuando camine sobre la caminadora, coloque sus manos
sobre la baranda, mantenga su espalda derecha, e inclínese
hacia adelante ligeramente. No se incline hacia atrás o presione
hacia adelante contra la caminadora con sus pies. Si se aplica
una resistencia excesiva a la caminadora, ella se hará mas lenta
hasta pararse. Si esto pasa, simplemente párese sobre los rieles
para pies hasta que la caminadora empiece a moverse de nuevo.
• El nivel de inclinación de la caminadora está diseñado para un ejercicio óptimo en la caminadora. No coloque
objetos debajo de la caminadora para cambiar su inclinación.
6
4
59
10
49
17
79
5
67
65
64
6
3
Seguro de
Baterías
Baterías
58
5. SINTOMA: LAS PANTALLAS DE LA CONSOLA
NO FUNCIONAN APROPIADAMENTE
a. Chequee las baterías de la consola. (Vea el paso
6 del montaje en la página 6). La mayoría de los
problemas son el resultado de baterías bajas.
b. Si la ventanilla de exhibición de la velocidad no
muestra números correctos, quite la llave y
DESENCHUFE EL CABLE DE CORRIENTE.
Remueva los tornillos del lado y del frente de la
Tapa. Cuidadosamente quite la tapa. Localice el
conector de cañuela/alambre y el Imán (75) del
lado derecho de la Polea (43). Gire la Polea
hasta que el Imán esté alineado con el Conector
de Cañuela. Asegúrese de que el espacio
entre el Imán y el Conector de Cañuela sea
como 3 mm. Si es necesario, afloje el Tornillo
de Ancla (24) y mueva el conector de cañuela un
poco. Vuelva a apretar el tornillo. Vuelva a colo-
car la tapa y use la caminadora por unos minu-
tos para chequear de que muestre números
correctos.
3 mm
43
Conector
de Cañuela
75
24
Vista
desde
arriba
Guías DE ACONDICIONAMIENTO FISICO
AVISO:
Antes de comenzar éste o
cualquier programa de ejercicios, consulte a su
médico. Esto es muy importante especialmente
para personas mayores de 35 años o que ten-
gan problemas de salud pre-existentes.
La siguiente guía le ayudará a formar su plan de ejerci-
cio. Recuerde—éstas son unas guías generales. Para
información más detallada sobre ejercicio, obtenga un
libro de prestigio o consulte a su médico.
INTENSIDAD DEL EJERCICIO
Si usted quiere quemar grasa, reforzar su sistema car-
diovascular o incrementar su rendimiento atlético,
ALMACENAMIENTO
Desconecte el cable de corriente cuando la caminado-
ra no esté en uso.
Quite el tornillo,
arandela y tuerca
del extremo inferior
de cada baranda.
Quite
Quite el tornillo del
extremo superior
de cada baranda.
Quite
Quite el tornillo y
la arandela de la
extremo inferior
Quite
del montante verti-
cal. Descanse el
montante vertical
sobre la camina-
dora. Guarde
todas los tornillos
y las arandelas en un sitio seguro.
Quite las baterías de la consola y cubra la caminadora
durante períodos prolongados de almacenamiento.
puede programar su ejercicio con sus metas específi-
cas. La clave de alcanzar sus deseos es ejercitar con
la intensidad apropiada.
Quemar Grasa
Para quemar grasa efectivamente, debe hacer ejerci-
cio relativamente a baja intensidad por un período de
tiempo sostenido. Durante los primeros minutos de
ejercicio, su cuerpo usa normalmente los carbohidra-
tos para obtener energía. Solo después de los prime-
ros minutos de ejercicio empieza a usar las calorías de
grasa almacenadas para consumir energía.
Si su meta es quemar grasa, coloque el control de
velocidad de la consola en FAT BURN (QUEMAR
GRASA) para ayudarle a mantener el nivel de intensi-
dad apropiado. (Vea la página 8).
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