Reebok One GX60 Guia Del Usuario página 22

CONSOLE GUIDE
PULSKONTROLL
1. Trykk på OPP / NED til HRC-programmet blinker.
2. Trykk på ENTER for å bekrefte.
3. Trykk på OPP / NED for å velge 55 %, 75 %, 90 % eller TA (TARGET H.R. = MÅLPULS – 100 bpm er standard).
Hvis du har valgt TA, bruker du OPP / NED-tastene for å forandre din målpulsverdi)..
Slik regner du ut din mål-puls:
Formel: (220 minus alder) X ___%
Eksempel: Alder 25 år, valg 75 %, vil pulsen du ta sikte på være (220 minus 25) x 75 % = 146/min
4. Trykk på OPP / NED for å legge inn treningstid.
5. Trykk på START / STOPP for å begynne treningen.
BRUKERPROGRAMMODUS
1. Trykk på OPP / NED til brukerprogrammet blinker.
2. Trykk på ENTER for å bekrefte.
3. T rykk på OPP / NED for å legge inn motstand i hver kolonne.
4. Trykk på ENTER for å gå til neste kolonne.
5. Trykk på START / STOPP for å bekrefte.
6. Trykk på OPP / NED for å legge inn treningstid.
7. Trykk på START / STOPP for å begynne treningen.
WATT-MODUS
1. Trykk på OPP / NED til watt-programmet ( ) blinker.
2. Trykk på ENTER for å bekrefte.
3. T rykk på OPP / NED for å legge inn mål-WATT.
4. Trykk på ENTER for å bekrefte.
5. Trykk på OPP / NED for å legge inn TID.
6. Trykk på START / STOPP for å begynne treningen.
RESTITUSJON MODUS
Denne funksjonen evaluerer kondisjonen din ved å måle hvor fort pulsen din "kommer seg" i løpet av 1 minutt.
1. Trykk på RECOVERY (RESTITUSJON)-tasten på slutten av treningsøkten.
2. Du må holde pulssensorene hele tiden under bedringstesten.
3. T idsmåleren vil telle ned fra 60 sekunder. På slutten av bedringsprogrammet vil du få en score:
1.0F
1.0<F<2.0U
2.0<F<2.9B
3.0<F<3.9
4. 0 <F<5.9U
6.0D
REMRAGENDE UTMERKET
TMERKET
RA
RIMELIG
NDER GJENNOMSNITT
ÅRLIG
43.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM