Reebok ZJET 460 Manual Del Usuario página 11

ZJET 460
Brukerveiledning for konsoll
CONSOLE GUIDE
A
C
COMPUTER FUNKSJONER
E
A
Tilbakestilling Start/Stopp
F
B
Bedring Modus
C
Ned
D Opp
KNAPPFUNKSJONER
Reset
Denne brukes til å tilbakestille alle verdier. .
Recovery
• Kan trykkes etter en treningsøkt for å måle hvordan
brukeren har forbedret seg.
• Etterpå kan den trykkes igjen for å gå tilbake til foregående
display.
Down
Trykk for å justere nedover når du stiller inn TID, HASTIGHET,
DISTANSE og KALORIER eller kalender/tid.
B
D
E
F
Mode
For å bekrefte innstillinger du har lagt inn.
Up
Trykk for å justere oppover når du stiller inn TID, HASTIGHET,
DISTANSE og KALORIER eller kalender/tid.
Start/Stopp
For å starte eller stoppe treningen.
BRUK
Når strømforsyningen er koblet til maskinen, vil datamaskinen slås
på med en lang pipelyd.
Hovedmenyen vil bli vist. Brukeren kan trykke på START for å
begynne øyeblikkelig i manuell modus. Alle verdier (HASTIGHET,
DISTANSE, TID) vil telles opp fra null. Motstandsnivået kan
forandres når som helst i løpet av treningen ved å trykke på UP
eller DOWN.
Før manuell trening begynner, kan brukeren stille inn ønsket
trening for TID, DISTANSE, KALORIER og PULS.
Fra hovedmenyen, trykk på UP/DOWN knappene for å fremheve
MANUAL øverst på skjermen. Trykk på MODE for å fremheve det
du vil velge, bruk UP/DOWN for å forandre innstillingen. Trykk på
START for å begynne når detaljene er lagt inn. Inputdata vil nå
telle ned fra informasjonen som ble lagt inn.
Program
• I hovedmenyen, trykk på UP/DOWN for å fremheve
programfunksjonen.
• Trykk på MODE, P1 vil bli vist. (Etter 2 sekunder vil
programprofilen vises.)
• Bruk UP/DOWN for å velge program P1 – P12.
• Trykk på MODE for å gå inn i programmet.
• Bruk UP/DOWN for å forandre programnivå.
• Trykk på START for å begynne.
H.R.C. (Heart Rate Control)
• I hovedmenyen, trykk på UP/DOWN for å fremheve H.R.C.
• Trykk på MODE for å velge.
• AGE vil bli vist, trykk på UP/DOWN for å forandre.
• Trykk på MODE for å gå til neste del.
Maksimal puls for brukeren utarbeides slik: 220 – alder = total
TARGET HEART RATE (MÅLPULS). Det er den maksimale pulsen
(MHR) du bør ha. Deretter kan du regne ut 55 %, 75 % eller 90
% av dette tallet. For eksempel: 220 – 25 (brukerens alder) = 195
MHR, og du kan regne ut den prosenten du vil ha derfra.
• Trykk på MODE for å bekrefte.
• Datamaskinen vil registrere TARGET HEART RATE (MÅLPULS) og
la brukeren trene innenfor denne.
Motstandsnivået forandres automatisk.
• Hvis det ikke registreres noen puls, vil symbolet nedenfor vises
på skjermen. I det tilfellet må du forsikre deg
om at du holder pulssensorene godt med begge hender.
Personlig
Brukeren kan sette opp sin egen treningsprofil.
• I hovedmenyen, trykk på UP/DOWN for å velge USER
• Trykk på UP/DOWN for å forandre motstandsnivå i første del av
profilen.
• Trykk på MODE for å gå til neste del
• Fortsett som ovenfor for alle rubrikkene.
• Trykk på START for å begynne treningen når det er gjort
Bedring
Du kan trykke på recovery-knappen når som helst i løpet av
treningen. Deretter må brukeren legge begge hendene godt på
pulssensorene, datamaskinen vil telle nedover fra 1 minutt.
Etter at nedtellingen er avsluttet, vil brukerens bedringsnivå bli
vist, F1 – F6. Målet er å forbedre dette nivået over tid, og indikerer
at kondisjonen til brukeren blir bedre..
Bedringsgrad
F1
Utmerket
F2
Meget god
F3 God
F4 Tilfredsstillende
F5 Under gjennomsnitt
F6 Dårlig
NOTER
• Hvis datamaskinen ikke oppdager noen bevegelse på ca. 4
minutter, blir den slått av. Trykk på hvilken som helst knapp
eller begynn å tråkke på pedalene for å starte igjen.
• Når en forhåndsinnstilt verdi kommer på null, vil
datamaskinen pipe 8 ganger for å gjøre brukeren
oppmerksom på det. Trykk på hvilken som helst knapp så
det slutter.
• Hastighet og avstand er forhåndsinnstilt til enten Km eller
miles, det er ikke mulig å bytte mellom miles og kilometer.
REEBOKFITNESS.COM