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CÓMO HACER EJERCICIOS EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para subir al entrenador elíptico, sujétese a las baran-
das (M) o a los brazos (N) y párese sobre el pedal (O)
que está en la posición más baja. Luego, coloque el
otro pie en el otro pedal. Presione los pedales hasta que
estos empiecen a moverse de manera continua. Nota:
Los pedales pueden girar en ambos sentidos. Se
recomienda que gire los pedales en el sentido indi-
cado por la flecha; sin embargo, para variar, puede
girar los pedales en sentido contrario.
M
O
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que
los pedales (O) se detengan por completo. Nota: El
entrenador elíptico no tiene piñón libre; los peda-
les seguirán moviéndose hasta que el volante se
detenga. Cuando se hayan detenido los pedales, quite
primero el pie del pedal que esté más alto. Luego,
quite el pie del pedal que esté más bajo.
N
PORTA TABLETA OPCIONAL
El porta tableta opcio-
nal (P) sostendrá su
tableta con seguridad
y le permite utilizarla
mientras hace ejerci-
cios. El porta tableta
opcional se diseñó
para su uso con la
mayoría de las tabletas
de tamaño completo.
Para comprar un
porta tableta, por
favor vea la portada de este manual.
19
P
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