Laica KS3009 Instrucciones Y Garantía página 16

ES
Español
Vuestra nueva balanza de cocina LAICA es extremamente fiable y precisa y no necesita de
ningún mantenimiento. Equipada con 2 visualizadores LCD para la visualización de los
pesajes, de la fecha/hora, de la temperatura ambiental (°C/°F), del porcentaje de humedad
y de la función despertador.
Es necesaria para seguir un régimen sano y equilibrado y es indispensable
para seguir un régimen con objetivos terapéuticos.
Para funcionar normalmente el cuerpo humano necesita de tomar la comida con
regularidad; hay que evitar absolutamente las dietas drásticas y desequilibradas que no
incluyen todos los alimentos.
Una de las condiciones fundamentales para una correcta alimentación es que ella responda
a la necesidad calórica del individuo; además, es importante considerar las variedades de
los alimentos, porque los regímenes alimenticios que se componen siempre de los mismos
alimentos pueden faltar de algunos principios nutritivos. Cuando se estima la cantidad
total de los alimentos a consumir durante el día, es útil calcular antes cuales son las
necesidades calóricas de la persona. En promedio, la necesidad calórica diaria, en
proporción al peso y a la actividad física desarrollada por el sujeto, es aproximadamente
de 40 calorías por kilo por día (kg/die) para los que desarrollan un trabajo pesado; 30 cal/
kg/die para los que desarrollan un trabajo medio; 25 cal/kg/die para los que desarrollan
poca actividad física. Los que superan la cuota necesaria para satisfacer la necesidad
calórica diaria, especialmente si no se desarrolla una actividad física adecuada están casi
inevitablemente sometidos al exceso de peso. Si uno tiene peso insuficiente, hay que
consultar al médico y mantener un justo nivel de actividad física acompañado por una
alimentación varia y equilibrada.
Siempre hay que intentar de pesar los alimentos para tomar la correcta
ración diaria: consumir en exceso o de manera insuficiente un determinado
alimento significa seguir un régimen no equilibrado. De todas maneras es
indispensable recordar que toda variación de calidad y cantidad a realizar
en el régimen, especialmente si con objetivos terapéuticos, se debe siempre
discutir y establecer antes con el propio médico.
Consejos para una sana alimentación y para un control del peso:
Para seguir una dieta equilibrada es necesario no exceder en el consumo de las mismas
comidas, sin considerar los elementos esenciales contenidos en otros alimentos y no
comer más de lo que se necesita. Una dieta sana contiene cantidades adecuadas de
proteínas, carbohidratos, grasas, fibras, vitaminas y minerales y, naturalmente, agua.
Siempre pesar los alimentos para tomar la correcta ración diaria.
BALANZA ELECTRONICA DE COCINA CON FECHA Y HORA, FUNCIONES
DESPERTADOR, DETECION TEMPERATURA Y HUMEDAD AMBIENTAL
Hacer una comida completa solamente una vez por día es una mala costumbre; es mejor
hacer pequeñas comidas en lugar de una comida abundante. Tres comidas por día y
una merienda a mitad de la mañana o por la tarde representan la base de una correcta
alimentación.
Se aconseja sentarse y relajarse al momento de la comida; seleccionar un ambiente
confortable puede ser un aspecto importante.
No comer al estar concentrado en otras actividades, mirando la televisión o trabajando,
para evitar de comer en exceso sin darse cuenta. Para favorecer el proceso de la
digestión se aconseja comer lentamente y mascar bien, gustar el color, sabor y
consistencia de la comida.
Combinar una correcta alimentación a la actividad física es condición esencial para
permitir de aumentar el metabolismo consumando más calorías y quedarse en forma.
Es importante recordar que con el avanzar de la edad el cuerpo humano parece necesitar
menores energías por razones todavía poco claras (tal vez debido al hecho que se realiza
una vida menos activa): sin embargo muchos ancianos no reducen su consumo de
comida y entonces tienden a engordar. Habituarse a seguir una dieta equilibrada ayuda
seguramente a mejorar la calidad de la vida, promover la salud y prevenir patologías,
aumentar la vitalidad, mantener el peso-forma!
Para intentar de obtener un régimen equilibrado, hay que seguir estos simples consejos:
limitar el consumo de grasas animales, de azúcares simples y del sal de cocina; moderar
el consumo de alcohol; evitar los salchichones y embutidos, los helados a la crema,
chocolate o nata y los dulces a la crema; escoger la carne magra; preferir el aceite de
oliva o de semillas a la mantequilla; consumar muchas verduras frescas y fruta.
ES IMPORTANTE ANTES DEL EMPLEO LEER ATENTAMENTE LAS
INSTRUCCIONES Y LAS ADVERTENCIAS CONTENIDAS EN EL PRESENTE
MANUAL Y CONSERVARLAS CON ESMERO.
ADVERTENCIAS
cuidado con no someter a la balanza a variaciones de temperaturas extremas, humedad,
golpes, polvo y a la luz directa del sol. No dejar que caiga ni se golpee.
Limpiar la balanza con un paño húmedo pero sin usar sustancias ácidas,
abrasivas, corrosivas ni solventes químicos.
16