Domyos VA 530 Manual De Instrucciones página 16

COACHING MET DE HARTSLAGFREQUENTIE
U moet voor deze functie de bijgeleverde band voor de hartslagmeting dragen.
De gekleurde schaal links in het scherm geeft aan in welke van de 5 inspanningszones u zich bevindt naargelang uw hartfrequentie:
RODE ZONE
Prestatiezone voor experts
ORANJE ZONE
Zone voor verbetering van de
prestaties
GELE ZONE
Zone voor verbetering van het
duurvermogen
GROENE ZONE
Middelzware inspanningszone voor
het weer oppakken van de activiteit,
en voor gewichtsverlies
BLAUWE ZONE
Zone voor de warming-up en de
cooling-down
HF = Hartslagfrequentie
HF max= 210 – (0,65 x uw leeftijd)
In de modus PROGRAMMA'S geven 2 knipperende streepjes het te bereiken intensiteitsniveau aan en zullen aanmoedigende berichten u bij de
inspanning begeleiden.
1. Te bereiken intensiteitsniveau
2. Uw niveau op het moment x
In de modus
eerder afgelegde training nogmaals te doen. Om deze trainingssessie uit te kunnen
voeren, dient u ten minste een training te hebben opgeslagen.
Het overzicht van de prestaties tijdens uw laatste training wordt weergegeven en
de uitdaging kan beginnen!
Uw positie en de afstand tussen u en uw tegenstander worden boven in het
scherm weergegeven.
De eerste die aankomt mag op de hoogste trede van het erepodium staan!
OVERZICHT VAN DE PRESTATIES
Het overzicht van uw prestaties wordt automatisch weergegeven aan het einde
van uw training tijdens de herstelperiode van 1 min.
De volgende gegevens zijn zichtbaar:
• Uw gemiddelde hartslagfrequentie
• Een schatting van het aantal verbruikte calorieën
• Uw gemiddelde snelheid
• De afgelegde afstand
• Uw gemiddelde trapsnelheid
Om het overzicht van alle trainingen sinds de aanmaak van het profiel te zien, gaat
u naar het startvenster van het profiel met behulp van de terugknop.
HF > 90% HF max
% HF max
HF = 80-90% HF max
HF = 70-80% HF max
HF = 60-70% HF max
HF < 60% HF max
UITDAGING kunt u de uitdaging aangaan door een reeds
HARTSLAGFREQUENTIE
(in slagen per minuut)
Leeftijd