Salter 9163 Manual Del Usuario página 6

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WIE FUNKTIONIERT DIESE SALTER WAAGE?
D
Diese Salter Waage setzt „Bio-Impedanz-Analyse"-Technologie (BIA) ein, die
winzige elektrische Impulse durch den Körper schickt, um Fettgewebe von magerem
Gewebe zu unterscheiden. Die elektrischen Impulse können nicht gespürt werden
und sind absolut unbedenklich. Der Kontakt mit dem Körper wird anhand von auf der
Waagenplattform befindlichen Edelstahlflächen hergestellt.
Diese Methode berechnet gleichzeitig ihr Körpergewicht, Körperfett, den Wasseranteil
Ihres Körpers und Ihren BMI und bietet Ihnen damit genauere Werte zu Ihrer
Gesamtgesundheit und Fitness. Diese Waage speichert persönliche Daten für bis zu 8
Personen. Die Waage kann nicht nur als Analyse-Waage verwendet werden, sondern
auch als normale Waage.
NEUE FUNKTION Diese Personenwaage umfasst unsere praktische Step-On-
Funktion. Nach anfänglicher Initialisierung schaltet sich die Waage mit dieser
Funktion beim Betreten der Wiegefläche ohne Verzögerung sofort ein!
VORBEREITUNG IHRER WAAGE 1. Öffnen Sie das Batteriefach an der Unterseite der
Waage. 2. Ziehen Sie den Isolierstreifen unter der Batterie (falls eingelegt) ab oder
legen Sie die Batterien ein und beachten dabei die Polaritätsmarkierungen (+ und
-) im Fach. 3. Schließen Sie das Batteriefach. 4. Soll die Waage auf einen Teppich
gestellt werden, müssen hierzu die mitgelieferten Teppichfüße angebracht werden.
5. Stellen Sie die Waage auf einer festen, ebenen Fläche auf.
INITIALISIERUNG IHRER WAAGE 1. Drücken Sie die Mitte der Wiegefläche und
nehmen Sie dann den Fuß weg. 2. '0,0' wird angezeigt. 3. Zur Änderung der
angezeigten Gewichtseinheit (kg/lb/st) die Taste
wird ausgeschaltet und ist nun betriebsbereit.
Soll die Waage an einem anderen Ort aufgestellt werden, muss dieses
Initialisierungsverfahren wiederholt werden. Ansonsten können Sie von nun an
sofort auf die Waage stehen.
AUSSCHLIESSLICHE GEWICHTSANZEIGE 1. Stehen Sie auf die Waage und bewegen
Sie sich nicht, während Ihr Gewicht gemessen wird. 2. Ihr Gewicht wird angezeigt.
3. Gehen Sie von der Waage herunter. Die Gewichtsablesung bleibt ein paar Sekunden
lang eingeblendet. 4. Dann wird die Waage automatisch ausgeschaltet.
EINGABE PERSÖNLICHER DATEN
1. Die Taste zum Einschalten der Waage drücken.
2. Wenn die Benutzernummer blinkt, mit den Tasten
Benutzernummer auswählen. Durch Drücken der Taste
3. Das Symbol für Männer oder Frauen blinkt. Mit der Taste
weiblich/Athlet/Athletin auswählen und anschließend die Taste
Athletenmodus: Unter einem Athleten versteht man eine Person, die wöchentlich
ca. 12 Stunden intensiv Sport treibt und eine Ruheherzfrequenz von etwa 60
Schlägen pro Minute oder weniger hat.
4. Die Körpergrößenanzeige blinkt. Die Taste
Körpergröße einzustellen. Anschließend die Taste
5. Die Altersanzeige blinkt jetzt. Die Taste
einzustellen. Anschließend die Taste
6. '0,0' wird angezeigt.
7. Die Waage wird ausgeschaltet und ist nun betriebsbereit.
8. Die Vorgehensweise für den zweiten Benutzer wiederholen bzw. Die
entsprechenden Benutzerdaten ändern.
Hinweis: Zum Aktualisieren oder Überschreiben der gespeicherten Daten dasselbe
Verfahren befolgen und dabei Änderungen nach Bedarf vornehmen.
GEWICHTS- & KÖRPERFETT-MESSWERTE
Die Waage auf einen ebenen Untergrund stellen.
1. Die -Taste zum Einschalten der Waage drücken.
2. Mit der Taste oder Ihre Benutzernummer wählen.
3. WARTEN, bis Ihre persönlichen Daten im Display kontrolliert wurden und derWert
Null angezeigt wird.
4. Wenn Null angezeigt wird, BARFUSS auf die Plattform stellen und nicht wackeln.
Darauf achten, dass die Füße guten Kontakt zu den Metallauflagen der Plattform
oder drücken. 4. Die Waage
oder eine
die Auswahl bestätigen.
oder männlich/
drücken.
oder drücken, um Ihre
drücken.
oder drücken, um Ihr Alter
drücken.
haben.
5. Nach 2-3 Sekunden wird Ihr Gewicht angezeigt.
6. Auf der Plattform stehen bleiben, während die anderen Werte gemessen werden.
7. Ihr Gewicht wird angezeigt, gefolgt von Ihrem Körperfett-Anteil,
Gesamtkörperwasser-Anteil und dem BMI.
KÖRPERFETT – WAS HEISST DAS? Der menschliche Körper besteht unter
anderem aus einem gewissen Fettanteil. Dieser ist unerlässlich für Gesundheit und
Körperfunktionen – zur Polsterung der Gelenke, zum Schutz wichtiger Organe, zur
Regulierung der Körpertemperatur, zur Speicherung von Vitaminen und zur Erhaltung
der Vitalfunktionen bei Nahrungsmittelmangel. Zu viel und auch zu wenig Körperfett
kann sich nachteilig auf die Gesundheit auswirken. Wie viel Fett wir in unserem
Körper haben, lässt sich schwer feststellen, wenn wir einfach nur in den Spiegel
schauen. Deshalb muss es möglich sein, den Fettanteil unseres Körpers zu messen
und zu überwachen. Der Körperfettanteil ist ein besseres Maß für die Fitness als
das Gewicht allein. Wenn Sie Gewicht verlieren, kann es sein, dass Sie vor allem
Muskelgewebe und kein Fett abbauen. Ihr Fettanteil kann auch dann zu hoch sein,
wenn die Waage ein „Normalgewicht" anzeigt.
NORMALE, GESUNDE WERTE FÜR DEN KÖRPERFETTANTEIL
KÖRPERFETTANTEIL BEI JUNGEN IN %*
Alter Niedrig
6 ≤12.4
7 ≤12.6
8 ≤12.7
9 ≤12.8
10 ≤12.8
11 ≤12.6
12 ≤12.1
13 ≤11.5
14 ≤10.9
15 ≤10.4
16 ≤10.1
17 ≤9.8
18 ≤9.6
KÖRPERFETTANTEIL BEI MÄDCHEN IN %*
Alter Niedrig
6 ≤14.4
7 ≤14.9
8 ≤15.3
9 ≤15.7
10 ≤16.0
11 ≤16.1
12 ≤16.1
13 ≤16.1
14 ≤16.0
15 ≤15.7
16 ≤15.5
17 ≤15.1
18 ≤14.7
KÖRPERFETTANTEIL BEI MÄNNERN IN %**
Alter Niedrig
19 - 39 ≤8
40 - 59 ≤11
60+ ≤13
KÖRPERFETTANTEIL BEI FRAUEN IN %**
Alter Niedrig
19 - 39 ≤21
40 - 59 ≤23
60+ ≤24
*Quelle: Hergeleitet von: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb und AM Prentice: „Body fat reference curves
for children" (Für Kinder geltende Körperfett-Bezugskurven). International Journal of Obesity (2006) 30,
598–602.
**Quelle: Hergeleitet von: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter
R Murgatroyd und Yoichi Sakamoto: „Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing
guidelines based on body mass index1–3" (Gesunde Körperfettanteile - eine Methode zur Festlegung von
Richtlinien basierend auf dem Körpermasseindex 1-3). Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
Die angegebenen Körperfettanteile dienen nur als Richtlinie. Professionelle, medizinische Betreuung
sollte immer vorhanden sein, bevor man sich einer Schlankheitskur oder einem Fitness-Programm
unterzieht.
6
Optimal Erhöht Hoch
12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7
12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1
12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5
12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8
12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
Optimal Erhöht Hoch
14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2
15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0
15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7
15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2
16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
Optimal Erhöht Hoch
8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
Optimal Erhöht Hoch
21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42