Lumie Vitamin L Manual Del Usuario página 29

Wanneer? NED 5
U hoeft niet naar het licht te staren, maar het moet uw ogen kunnen
bereiken om effect te sorteren. Dit betekent dat u de Vitamin L kunt
gebruiken terwijl u op de computer werkt, tv kijkt, leest, etc. Het effect
van de lichttherapie wordt verminderd door donkere brillenglazen,
gekleurde lenzen of het sluiten van de ogen.
Als u de Vitamin L drie of vier dagen na elkaar heeft gebruikt, behoort u
een positieve uitwerking te bemerken.
Wanneer?
Het is het beste om uw winterdepressie en SAD zo snel mogelijk te
behandelen. Let goed op de eerste symptomen - vaak in September
of oktober - en ga de Vitamin L gebruiken zodra u zich lusteloos,
gespannen of prikkelbaar voelt.
Vooral bij helder weer kunnen de meeste mensen af en toe een dag
overslaan. Bij het begin van de lente zult u uw lichttherapie waarschijnlijk
gaan afbouwen; uw lichaam vertelt u wel of dat te vlug is. Als u merkt
dat de symptomen terugkomen, gebruik uw Vitamin L dan gewoon weer
een paar dagen.
Het is bewezen dat u door lichttherapie een betere stemming krijgt,
scherper wordt en zich kwieker voelt. Gebruik de Vitamin L wanneer en
waar dat nodig is om uw concentratievermogen te herstellen en uzelf
geestelijk op te peppen.
Op welk moment?
Als u de Vitamin L gebruikt om uw winterdepressie of SAD te bestrijden,
is helder ochtendlicht het meest effectief gebleken; probeer dat dus
eerst. Sommige mensen hebben baat bij het licht van de vroege avond.
Als u de Vitamin L gebruikt voor uw winterdepressie of SAD, of als een
algemene oppepper, en u heft het patroon gevonden dat bij u past,
probeer dat dan elke dag rond dezelfde tijd te herhalen.