Halo lumie Manual De Instrucciones página 25

Mode Jour pour la luminothérapie FRA 11
pour améliorer votre humeur, vos niveaux d'énergie,
votre concentration et vos performances. Utilisée
quotidiennement, elle favorise un cycle veille-sommeil
plus régulier.
Pour la dépression saisonnière
Soyez attentif à l'apparition des premiers symptômes
de dépression saisonnière dès septembre/octobre. Si
vous commencez à vous sentir plus fatigué, anxieux ou
irritable, commencez à utiliser Halo en Mode Jour. Au
printemps, vous pouvez réduire vos séances de lumière
vive. Si les symptômes réapparaissent, il suffit d'utiliser
à nouveau Halo pendant quelques jours.
Acta Psychiatry Scand. 001 Apr: 103():7-7 .
Quand ?
Si vous utilisez Halo pour lutter contre la dépression
saisonnière, commencez par des séances de lumière
vive au matin, lorsqu'elles sont plus efficaces.
Certaines personnes tirent de grands bénéfices de
l'exposition à la lumière en début de soirée.
J'ai du mal à démarrer le matin
Allumez Halo en Mode Jour dès que vous le pouvez.
Si vous n'avez pas beaucoup de temps le matin,
envisagez une séance complémentaire ou complète
l'après-midi.