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4. Cambie la inclinación de la máquina para correr
como lo desee.
Para cambiar la inclinación de la máquina para
correr, pulse los botones de aumento y disminu-
ción Incline (inclinación) o uno de los botones
Quick Incline (inclinación rápida) numerados. Cada
vez que pulse el botón Incline para aumentar o
disminuir, el ajuste de inclinación cambia en un
0,5 por ciento. Si pulsa uno de los botones Quick
Incline numerados, la inclinación cambiará gra-
dualmente hasta alcanzar el ajuste de inclinación
seleccionado.
5. Siga su progreso en las pantallas.
Cuando se
selecciona
la función
manual, la
mitad superior
de la pantalla
muestra una
pista que representa 400 m (1/4 de milla). Mientras
camina o corre, se muestran indicadores en
secuencia alrededor de la pista hasta que se
muestra toda la pista. Luego, la pista desaparece y
los indicadores comienzan a aparecer de nuevo en
secuencia.
La mitad superior de la pantalla puede mostrar
también el tiempo transcurrido, la distancia que
caminó o corrió, la velocidad de la banda para
caminar, el número aproximado de calorías que-
madas, su ritmo y la inclinación de la máquina
para correr. Pulse repetidamente el botón Priority
Display (pantalla prioritaria) hasta mostrar la infor-
mación deseada acerca del entrenamiento.
La esquina inferior
izquierda de la panta-
lla muestra el tiempo
transcurrido, la distan-
cia que caminó o corrió
y el nivel de inclina-
ción de la máquina para correr. Nota: Cuando se
selecciona un entrenamiento a bordo, la pantalla
muestra el tiempo restante del entrenamiento en
lugar del tiempo transcurrido.
La esquina inferior
derecha de la pantalla
muestra el número apro-
ximado de calorías que
quemó, la velocidad de
la banda para caminar
y su ritmo. El lado derecho de la pantalla también
muestra su ritmo cardíaco al utilizar el monitor de
ritmo cardíaco del mango.
Para reiniciar las pantallas, pulse el botón Stop, ex-
traiga la llave y vuelva a introducirla.
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Antes de usar el monitor de ritmo cardíaco del
mango, saque las láminas de plástico transparente
de los contactos metálicos. Además, asegúrese de
que sus manos estén limpias.
Para medir su
ritmo cardíaco,
párese sobre
los rieles para
los pies y colo-
que sus manos
sobre los con-
tactos metálicos.
Evite mover las
manos. Cuando se detecte su pulso, se mostrará
su ritmo cardíaco. Para lograr una lectura de su
ritmo cardíaco lo más precisa posible, conti-
núe sujetando los contactos durante unos 15
segundos.
7. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Párese en los rieles para los pies, pulse el botón
Stop y ajuste la inclinación de la máquina para
correr a cero por cien. El nivel de inclinación
debe ser cero al plegar la máquina para correr
hasta la posición de almacenamiento, ya que
de lo contrario podría dañar la máquina para
correr. A continuación, extraiga la llave de la con-
sola y guarde la llave en un lugar seguro.
Cuando termine de utilizar la máquina para correr,
coloque el interruptor en posición de Off (apagado)
y desenchufe el cable eléctrico. IMPORTANTE: Si
no lo hace, los componentes eléctricos de la
máquina para correr pueden desgastarse antes
de tiempo.
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