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PARA EMPEZAR
1) Verifique que no haya ningún objeto cercano que dificulte el movimiento de la máquina elíptica.
2) Enchufe el cable de alimentación para ENCENDER la máquina elíptica.
3) A) INICIO RÁPIDO
Simplemente oprima la TECLA DE INICIO START para comenzar a hacer ejercicio. El tiempo empezará a correr desde 0:00 y el nivel
de resistencia predeterminado será el nivel 1. O BIEN...
B) SELECCIONE UN OBJETIVO Y UNA RUTINA
1) Seleccione su USUARIO al girar la perilla de rutina y luego presionarla cuando se muestre su USUARIO deseado.
2) Seleccione su PESO al girar la perilla de rutina y luego presionarla cuando se muestre su PESO deseado.
3) Seleccione su PROGRAMA al girar la perilla de rutina y luego presionarla cuando se muestre su PROGRAMA deseado.
4) Ajuste la CONFIGURACIÓN al girar la perilla de rutina y luego presionarla cuando se muestre su CONFIGURACIÓN deseada.
5) Presione INICIO para comenzar.
PERFILES DE RUTINA
1) MANUAL: Ajuste su nivel de resistencia de forma manual durante su sesión de ejercicio.
2) INTERVALOS: Mejora su fuerza, velocidad y resistencia al aumentar y reducir la resistencia durante toda su sesión de ejercicio para que
participen tanto su corazón como otros músculos. Incluye 10 niveles.
Cambia la resistencia y los segmentos
se repiten cada 30 y 90 segundos.
Segmento
Calentamiento
Tiempo
60
60
60
60
Nivel 1
1
1
1
1
Nivel 2
1
1
1
2
Nivel 3
1
1
1
2
Nivel 4
1
1
1
3
Nivel 5
1
2
3
3
Nivel 6
1
2
3
4
Nivel 7
1
2
3
4
Nivel 8
1
2
3
5
Nivel 9
2
2
3
5
Nivel 10
2
2
4
6
1
2
Enfriamiento
30
90
60
60
60
60
3
1
1
1
1
1
4
1
2
1
1
1
5
2
2
1
1
1
5
3
3
1
1
1
6
3
3
3
2
1
7
4
4
3
2
1
7
5
4
3
2
1
8
5
5
3
2
1
9
6
5
3
2
2
10
6
6
4
2
2
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