Tabla de contenido
Publicidad
Al final del primer segmento del entrenamiento, la
máquina para correr se ajustará automáticamente
a la configuración de velocidad y/o inclinación del
próximo segmento.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que finalice el último segmento. En ese momento,
la banda para caminar se ralentizará hasta dete-
nerse y se mostrará un resumen del entrenamiento
en la pantalla. Tras visualizar el resumen del
entrenamiento, toque el botón Finish (terminar)
para regresar al menú principal. También puede
guardar o publicar sus resultados utilizando una de
las opciones de la pantalla.
Si el ajuste de velocidad y/o inclinación es dema-
siado alto o demasiado bajo en algún momento
del entrenamiento, usted puede modificarlo
manualmente pulsando los botones Speed o
Incline. Si pulsa un botón Speed, podrá contro-
lar manualmente la velocidad (vea el paso 3 en
la página 20). Si pulsa un botón Incline, podrá
controlar manualmente la inclinación (vea el paso
4 en la página 21). Para regresar a los ajustes
de velocidad e/o inclinación programados del
entrenamiento, toque el botón Follow Workout
(seguir entrenamiento).
Para poner en pausa el entrenamiento, toque el
botón atrás o el botón inicio de la esquina infe-
rior izquierda de la pantalla o pulse el botón Stop
(parar) de la consola. Para continuar el entrena-
miento, toque el botón Resume (reanudar) o pulse
el botón Start (comenzar) de la consola. Para
terminar el entrenamiento, toque el botón End
Workout (terminar entrenamiento).
Nota: La meta calórica es una estimación del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de varios factores, tales
como su peso. Además, si cambia manual-
mente la velocidad o la inclinación de la
máquina para correr durante el entrenamiento,
el número de calorías que quemará se verá
afectado.
4. Monitoree su progreso en las pantallas.
Vea el paso 5 en la página 21. La pantalla también
puede mostrar un perfil de los ajustes de velocidad
e inclinación del entrenamiento.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 6 en la página 22.
6. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 7 en la página 22.
7. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Vea el paso 8 en la página 22.
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACIÓN
DE META
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER EL APARATO en la
página 19.
2. Seleccione el menú principal.
Vea el paso 2 en la página 20.
3. Seleccione un entrenamiento con fijación de
meta.
Para seleccionar un entrenamiento con fijación de
meta, toque el botón Set A Goal (fijar una meta) en
la pantalla.
Para seleccio-
nar una meta
de calorías,
tiempo, dis-
tancia o ritmo,
toque el botón
Calories
(calorías),
Time (tiempo),
Distance (distancia) o Pace (ritmo). Luego, toque
los botones de aumento y disminución de la
pantalla para ajustar su meta de calorías, tiempo,
distancia o ritmo y para fijar la velocidad e incli-
nación del entrenamiento. La pantalla mostrará
la duración y la distancia del entrenamiento, y
el número aproximado de calorías que quemará
durante el mismo.
23
Publicidad
Tabla de contenido
