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INfORMATIONS RElATIVES AUX pROGRAMMES
REMARQUE : Modifier la vitesse et/ou l'inclinaison durant la séance d'exercice influe sur l'intensité du programme et entraîne un changement
correspondant de la vitesse et de l'inclinaison dans chacun des segments du programme.
p1) MANUAl (MANUEl) : Permet des changements manuels de la vitesse et de l'inclinaison en cours d'exercice.
p2–p3) WEIGHT lOSS 1 & 2 (pERTE dE pOIdS 1 ET 2) : Ensemble d'exercices comportant diverses combinaisons de
montées et de descentes (degrés d'inclinaison et niveaux de vitesse).
Segments d'exercice du programme WEIgHT LOSS 1 & 2 (chaque segment dure 30 secondes)
p4–p5) pOWER WAlk 1 & 2 (MARCHE RApIdE 1 ET 2) : Motive l'utilisateur grâce à diverses combinaisons de vitesse.
Segments d'exercice du programme POWER WALK 1 & 2 (chaque segment dure 30 secondes)
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Échauffement
Inclinaison 0,5
1,0
WEIgHT
LOSS 1
Vitesse
1,5
2,3
Inclinaison 1,0
1,5
WEIgHT
LOSS 2
Vitesse
2,3
3,4
(L'échauffement et la récupération durent 4 minutes chacun et sont compris dans la durée de l'entraînement.)
mi/h
Échauffement
1
POWER
1,0
1,5
2,0
WALK 1
POWER
1,5
2,3
3,0
WALK 2
(L'échauffement et la récupération durent 4 minutes chacun et sont compris dans la durée de l'entraînement.)
1
2
3
4
5
6
2,0
2,0
1,5
1,0
1,0
1,0
1,5
3,0
3,5
4,0
4,5
5,0
4,5
4,0
2,5
2,5
2,0
1,5
1,5
1,5
2,0
4,5
5,0
5,5
6,0
6,5
6,0
5,5
2
3
4
5
6
7
2,5
3,0
3,5
4,0
3,5
3,0
3,5
4,0
4,5
5,0
4,5
4,0
7
8
Récupération
2,0
1,0
0,5
3,5
3,0
2,0
2,5
1,5
1,0
5,0
4,1
2,8
8
Récupération
2,5
2,3
1,5
3,5
3,0
2,0
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