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COMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIO
COMO AJUSTAR EL POSTE DEL ASIENTO
Para obtener un ejerci-
cio efectivo, el asiento
debe estar en la altura
adecuada. Mientras
usted pedalea, debe de
haber un pequeño
doblés en sus rodillas
cuando los pedales
estén en la posición
más baja. Para ajustar
la altura del asiento,
primero dé vuelta a la
perilla indicada
en dirección opuesta a
las agujas del reloj y quítela. A continuación, deslice el
poste del asiento hacia arriba o hacia abajo y alinee uno
de los orificios de ajuste en el poste del asiento con el
orificio indicado en el Marco. Inserte la perilla dentro del
marco y el poste del asiento, y dé vuelta a la perilla en
dirección de las agujas del reloj hasta que esté apreta-
do. Asegúrese que la perilla esté insertada por uno
de los orificios de ajuste en el poste del asiento.
COMO AJUSTAR EL MONTANTE VERTICAL
El montante vertical se
puede ajustar a la
altura que es más
cómoda para usted.
Para ajustar el mon-
tante vertical, primero
gire la perilla indicada
en dirección opuesta a
las agujas del reloj y
quítela. A continua-
ción, deslice el mon-
tante vertical hacia
arriba o hacia abajo y alinee uno de los orificios de
ajuste en el montante vertical con el orificio indicado
en el marco. Inserte la perilla dentro del marco y el
montante vertical, y dé vuelta a la perilla en dirección
de las agujas del reloj hasta que esté pretada.
Asegúrese que la perilla esté insertada por uno de
los orificios de ajuste en el montante vertical.
COMO AJUSTAR LAS CORREAS DE LOS PEDALES
Para ajustar las
correas de los peda-
les, primero jale los
extremos de las
correas arriba de las
lengüetas en los
pedales. Ajuste las
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Asiento
Poste del
Asiento
Orificio
Perilla
Montante
Vertical
Perilla
Orificio
Correa
Lengüeta
correas a la posición deseada, y presione los extre-
mos de las correas de regreso a las lengüetas.
COMO AJUSTAR LA RESISTENCIA DE LOS
PEDALES
Para aumentar la
resistencia del
pedaleo, gire la
perilla de resisten-
cia en dirección de
las agujas del reloj;
para disminuir la
resistencia, gire la
perilla de resisten-
cia en dirección
opuesta a las agu-
jas del reloj.
Importante: Pare
de darle vuelta a la
perilla cuando el
hacerlo se dificulte, o daños pueden resultar.
COMO AJUSTAR LA BARANDA
La baranda se
puede ajustar a la
posición que sea
más cómoda para
usted. Para ajustar
la baranda, primero
dé vuelta al manu-
brio de ajuste en
dirección opuesta a
las agujas del reloj
para aflojarlo.
(Nota: El manubrio
de ajuste trabaja
como una llave
inglesa. Dé vuelta al
manubrio en direc-
ción opuesta a las agujas del reloj, jálelo retirándolo
de la Baranda, dé vuelta al manubrio en dirección de
las agujas del reloj, empújelo hacia la baranda, y
entonces dé vuelta al manubrio en dirección de las
agujas del reloj. Repita este proceso hasta que la
baranda se afloje.) Rote la baranda hacia arriba o
hacia abajo a la posición deseada, y entonces dé
vuelta al manubrio en dirección de las agujas del reloj
hasta que esté apretado.
8
Perilla de
Resistencia
Baranda
Manubrio
de Ajuste
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