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CÓMO UTILIZAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS
CÓMO AJUSTAR LA ALTURA Y LA POSICIÓN
LATERAL DEL SILLÍN
Para que el ejercicio sea eficaz,
el sillín debe estar colocado
a la altura correcta. Durante
el pedaleo, sus rodillas
deben doblarse ligeramente
cuando los pedales se
encuentran en la posición
más baja. Para ajustar
la altura del sillín, primero
afloje el pomo de la tija del
sillín. A continuación, tire del
pomo, deslice hacia arriba
o hacia abajo la tija del sillín
hasta alcanzar la posición deseada y suelte el pomo.
Mueva ligeramente la tija del sillín hacia arriba o hacia
abajo para asegurarse de que el pomo está bien
encajado en uno de los orificios de la tija del sillín.
A continuación, apriete firmemente el pomo.
Para ajustar la posición lateral del sillín, primero afloje
el pomo del sillín varias vueltas. Mueva el sillín hacia
delante o hacia atrás hasta la posición deseada y
apriete firmemente el pomo del sillín.
CÓMO AJUSTAR EL ÁNGULO DEL MANILLAR
Para ajustar el ángulo
del manillar, afloje
el asa pivote, gire
el manillar hasta
el ángulo deseado,
y vuelva a apretar
el asa pivote.
CÓMO MEDIR SU RITMO CARDÍACO
Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Puede medir su ritmo cardíaco mediante el sensor
manual de pulso.
Si hay láminas de plástico en los contactos
metálicos en el sensor manual de pulso,
Pomo
Contacto
CÓMO AJUSTAR LAS TIRAS DE LOS PEDALES
Para ajustar las tiras de los pedales, tire de
los extremos de las tiras hasta sacarlas de
las lengüetas de los pedales.
Ajuste las tiras de
los pedales en la posición
deseada y a continuación,
presione en los extremos de
las mismas para fijarlas en
las lengüetas.
CÓMO CONECTAR EL ADAPTADOR DE CORRIENTE
IMPORTANTE: si la bicicleta de ejercicios ha
sido expuesta a bajas temperaturas, deje que
alcance la temperatura ambiente antes de
conectar el adaptador de corriente. De lo contrario,
podría dañar la pantalla de la consola u otros
componentes electrónicos.
Conecte el adaptador de corriente al receptáculo
del cuadro de la bicicleta de ejercicios. A continuación,
conecte el adaptador de corriente al adaptador del
conector.
Adaptador
A continuación,
eléctrico
conecte
para el Reino
el adaptador
Unido
del conector
a la salida
correspondiente,
que debe estar
correctamente
instalada
conforme a todos
los códigos y
ordenanzas
locales.
retírelas. Además, compruebe que sus manos
están limpias.
Para medir su ritmo cardíaco, agarre el sensor
manual de pulso con las palmas de las manos
apoyadas en los contactos metálicos. Evite mover
las manos o apretar en exceso los contactos.
Cuando se detecte el pulso, el ritmo cardíaco
se mostrará en la pantalla. Para que la lectura de
su ritmo cardíaco sea lo más precisa posible, sujete
los contactos durante al menos 15 segundos.
Si no se muestra su ritmo cardíaco, asegúrese de
haber colocado las manos de la manera descrita.
Procure no mover en exceso las manos ni apretar
con demasiada fuerza los contactos metálicos.
Para un rendimiento óptimo, limpie los contactos
metálicos con un paño suave; nunca utilice alcohol,
productos químicos ni abrasivos para limpiar
los contactos.
8
Pedal
Correa
Adaptador
de corriente
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