Tabla de contenido
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Zona de salud
cardíaca
Porcentaje de
50-60%
frecuencia
cardíaca máxi-
ma
Efecto
Fortalecimiento
del sistema
cardiovascular
¿Apropiado para
Ideal para
quién?
principiantes
Entrenamiento
Entrenamiento
regenerador
Para ajustar su zona de entrenamiento individual, consulte el apar-
tado "Ajustar zona de entrenamiento" del capítulo "Ajustes básicos".
Para consultar la forma en que el pulsómetro ajusta automáticamen-
te los límites concretos de una propuesta de entrenamiento en fun-
ción del test de forma física, consulte el capítulo "Test de forma
física".
Evaluación del entrenamiento
El software de PC Software permite aceptar los resultados del pul-
sómetro y evaluarlos de diversas formas. Además, EasyFit dispone
de un calendario y de otras funciones administrativas que resultan
muy útiles para garantizar un entrenamiento óptimo, incluso durante
períodos de tiempo más o menos largos. Por otro lado, el software
también permite controlar y vigilar el peso del usuario.
Zona de com-
Zona de buena
bustión de
forma física
grasas
60-70%
70-80%
La mayor parte
Mejora la respira-
de las calorías
ción y la circula-
que quema el
ción. Ideal para
cuerpo está
aumentar la
formada por
resistencia
grasas. Entrena
básica.
el sistema car-
diovascular,
mejora la forma
física.
Control y reduc-
Deportistas
ción del peso
aficionados
Entrenamiento
para una buena
forma física
7
Sector de
Entrenamiento
resistencia de
anaerobio
fuerza
80-90%
90-100%
Mejora la cons-
Sobrecarga la
tancia en el ritmo
musculatura de
y aumenta la
forma selectiva.
velocidad.
Los deportistas
aficionados
pueden correr un
gran riesgo si
padecen una
enfermedad:
Peligro para el
corazón
Deportistas
Sólo deportistas
aficionados,
de competición
deportistas de
competición
Entrenamiento de
Entrenamiento
resistencia de
del área de
fuerza
desarrollo
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