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COMO USAR LOS PROGRAMAS DE RITMO
CARDÍACO
Programas de ritmo cardíaco automáticamente se ajus-
tan a la velocidad e inclinación de la máquina para correr
para mantener su ritmo cardíaco cerca del nivel como
meta mientras que usted hace ejercicios. Nota: Usted
debe portar el sensor de pulso para el pecho (vea la
página 8) para usar los programas de ritmo cardíaco.
PRECAUCIÓN:
Si tiene proble-
mas de corazón, o si tiene más de 60 años de
edad y ha estado inactivo, no use los progra-
mas de ritmo cardíaco. Si usted está tomando
medicaciones regularmente, consulte con su
médico para saber si la medicación le afectará
su ritmo cardíco del ejercicio.
Siga los pasos de abajo para usar los programas de
ritmo cardíaco.
Póngase el sensor de pulso para el pecho.
1
Vea a la página 8.
Inserte la llave completamente en la consola.
2
Vea COMENZANDO en al página 11.
Seleccione un programa de ritmo cardíaco.
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Cuando la llave se inserte, la función manual se
seleccionará. Para seleccionar un programa de
ritmo cardíaco, primero presione el botón de
Seleccionar Meta repetidamente hasta que las
palabras HEART RATE (ritmo cardíaco) aparece-
rán en la pantalla principal.
A continuación, presione el botón de Seleccionar
Curso hasta que las palabras PULSE DRIVEN 1
(manejado por el pulso 1) o PULSE DRIVEN 2
(manejado por el pulso 2) aparezcan.
Durante los progra-
mas de ritmo cardí-
aco, la pantalla del
programa mostrará
una gráfica que re-
presenta su ritmo
cardíaco. Cada vez un latido se descubrío, un pico
adicional aparecerá.
Entre su edad y un ajuste de velocidad máximo.
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Tres segundos después que un programa de ritmo
cardíaco se seleccione, las palabras ENTER AGE
(entre edad) y el ajuste de la edad actual aparece-
rán en la pantalla principal. Usted tiene que entrar
su edad para usar el programa de ritmo cardíaco.
Si usted ya ha entrado su edad, presione el botón
de Comenzar (presionando el botón no comenzará
el programa en este momento). Si usted ha en-
trado su edad, presione los botones de Edad/Peso
para entrar su edad. Los botones se pueden man-
tener presionados para entrar su edad rápida-
mente. Entonces, presione el botón de Comenzar.
Una vez que haya entrado su edad, se guardará
en la memoria.
Después que usted haya entrado su edad, las pa-
labras ENTRE VELOCIDAD MÁXIMA (entre velo-
cidad máxima) y el ajuste máximo de velocidad
para el programa aparecerá en la pantalla princi-
pal. Si lo desea, presione los botones de
Velocidad o los botones de Velocidad 1-Paso
para cambiar el ajuste de velocidad máxima.
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Presione el botón de Comenzar o el botón de
5
Velocidad + para comenzar el programa.
Un momento después que el botón se presione, la
máquina para correr automáticamente se ajustará a
los primeros ajustes de la velocidad e inclinación
del programa. Sostenga las barandas y comience a
caminar.
Cada programa está dividido en varios segmentos
de tiempo de diferentes duraciones. (La pantalla
principal muestra ambos el tiempo restante en el
programa y el tiempo restante en el segmento ac-
tual del programa.) Un ajuste de velocidad y un
ajuste de inclinación están programados para
cada segmento.
Durante el programa, la consola comparará regu-
larmente su ritmo cardíaco al ajuste de ritmo car-
díaco como meta. Si su ritmo cardíaco está muy
abajo o arriba del ajuste de ritmo cardíaco como
meta, la velocidad de la máquina para correr au-
tomáticamente aumentará o disminuirá para acer-
carlo al ajuste de ritmo cardíaco como meta. Si la
velocidad alcanza el límite de velocidad máximo
para el programa (vea el paso 4 en la página 18)
y su ritmo cardíaco todavía está muy abajo del
ajuste de ritmo cardíaco como meta, la inclinación
de la máquina para correr también aumentará
para traerlo más cerca al ajuste de ritmo cardíaco
como meta.
Durante los últimos tres segundos del segmento,
una serie de tonos sonarán y el ajuste de veloci-
dad y/o el ajuste de inclinación hará la señal inter-
mitente en la pantalla principal.
El programa continuará hasta que no quede
tiempo en el programa. La banda para caminar
entonces se detendrá hasta parar.
Si el ajuste de velocidad o inclinación para el seg-
mento actual es muy alto o muy bajo, usted
puede ajustar el ajuste con los botones de
Velocidad o Inclinación. Sin embargo, cada vez
que la consola compara su ritmo cardíaco al
ajuste actual de ritmo cardíaco como meta, la ve-
locidad e/o inclinación de la máquina para correr
puede automáticamente aumentar o disminuir
para acercarlo al ajuste de ritmo cardíaco como
meta.
Si no se detecta su pulso durante el programa, las
letras "PLS" harán la señal intermitente en la pan-
talla principal y la velocidad e inclinación de la
máquina para correr puede disminuir automática-
mente hasta que se detecte su pulso. Si esto ocu-
rre, refiérase a las instrucciones en la página 8.
Para parar el programa en cualquier momento,
presione el botón de Parar. Los programas de
ritmo cardíaco no se deben parar temporalmente
y entonces reanudar. Para usar otra vez un pro-
grama de ritmo cardíaco, vuelva a seleccionar el
programa y comiéncelo desde el principio.
Siga su progreso con las pantallas.
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Vea el paso 5 en la página 12.
Encienda los ventiladores si lo desea.
7
Vea el paso 7 en la página 13.
Cuando el programa se ha completado, saque la
8
llave.
Vea el paso 7 en la página 15.
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