NordicTrack T15.0 Manual Del Usuario página 21

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO DE A BORDO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 18.
2. Seleccione un entrenamiento a bordo.
Para seleccionar un entrenamiento a bordo, pulse
repetidamente el botón Calorías [CALORIE], el
botón Intensidad [INTENSITY], el botón Velocidad
[SPEED] o el botón Inclinación [INCLINE] hasta
que se muestre el entrenamiento deseado en la
pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento a bordo, la
pantalla le mostrará la duración del entrenamiento
y el nombre del entrenamiento. Además, el perfil
de la configuración de velocidad del entrenamiento
aparecerá en la matriz. Si selecciona un entrena-
miento de calorías, el número aproximado de ca-
lorías que usted quemará aparecerá en el nombre
del entrenamiento.
3. Comenzar el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Comenzar [START] o el botón para aumentar la
Velocidad. Un momento después de pulsar el
botón, la máquina para correr automáticamente
se ajustará a los primeros valores de velocidad e
inclinación del entrenamiento. Sosténgase de las
barandas y comience a caminar.
Cada programa de entrenamiento está dividido en
segmentos. Cada segmento viene programado con
una configuración de velocidad y una configuración
de inclinación. Nota: Para segmentos consecutivos
se podrá programar la misma configuración de ve-
locidad y/o de inclinación.
Durante el
entrena-
miento, los
perfiles de
las pestañas
de velocidad
e inclinación
mostrarán
su progreso. El segmento del perfil que se ilumina
Segmento Actual
intermitentemente corresponde al segmento ac-
tual del entrenamiento. La altura del segmento
intermitente indica la configuración de velocidad o
inclinación para dicho segmento. Al final de cada
segmento se escuchará una serie de tonos so-
noros y el próximo segmento de la visualización
gráfica comenzará a iluminarse intermitentemente.
Si se programó una configuración de velocidad y/o
inclinación diferente para el próximo segmento, la
velocidad y/o la inclinación se iluminarán intermi-
tentemente en la pantalla para alertarle y la má-
quina para correr se ajustará automáticamente a la
nueva configuración de velocidad y/o inclinación.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil se ilumine inter-
mitentemente en la pantalla y el último segmento
finalice. La banda para caminar comenzará a dete-
nerse poco a poco.
Nota: La meta calórica es un estimado del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de su ritmo metabólico.
Además, si cambia manualmente la velocidad o
la inclinación de la máquina para correr durante
el entrenamiento, el número de calorías que
quemará se verá afectado.
Si la configuración de velocidad o inclinación es
demasiado alta o demasiado baja en algún mo-
mento del entrenamiento, usted puede anularla
manualmente pulsando los botones de Velocidad
o Inclinación; sin embargo, cuando se inicie el
siguiente segmento del entrenamiento, la má-
quina para correr se ajustará automáticamente
a las configuraciones de velocidad e inclina-
ción para ese segmento.
Para detener el entrenamiento en cualquier mo-
mento, pulse el botón de Parar [STOP]. La hora
comenzará a destellar intermitentemente en la
pantalla. Para comenzar nuevamente el entre-
namiento pulse el botón Comenzar o el botón de
aumento de Velocidad. La banda para caminar
comenzará a moverse a 2 km/h. Al comenzar el si-
guiente segmento, la máquina para correr ajustará
automáticamente la configuración de velocidad e
inclinación para el próximo segmento.
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