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4. Si lo desea, cambie la resistencia de los pedales.
Durante el pedaleo, puede cambiar la resistencia
de los pedales pulsando los botones de aumento y
disminución de la resistencia. Existen dieciséis niveles
de resistencia. Nota: después de pulsar los botones, los
pedales tardarán unos instantes en alcanzar el nivel de
resistencia seleccionado.
5. Siga su progreso en la pantalla.
La consola muestra el tiempo transcurrido y la distancia
recorrida. Nota: cuando se selecciona un programa
inteligente, la pantalla muestra el tiempo restante del
programa en lugar del tiempo transcurrido. También
muestra la velocidad de pedaleo (en RPM), las calorías
y las calorías de grasa consumidas, además del ritmo
cardíaco si utiliza el sensor manual de pulso.
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Consulte CÓMO MEDIR SU RITMO CARDÍACO en la
página 8.
7. Cuando haya terminado el ejercicio, la consola se
colocará automáticamente en el modo de espera.
Si los pedales no se mueven durante unos segundos,
la consola se colocará automáticamente en el modo
de espera. Si los pedales no se mueven y los botones
de la consola no se pulsan durante unos minutos, la
temperatura aparecerá en la pantalla y la consola se
apagará automáticamente.
CÓMO UTILIZAR LOS PROGRAMAS PREDEFINIDOS
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse cualquier botón de la
consola o, sencillamente, empiece a pedalear. Toda la
pantalla se iluminará durante unos instantes; la consola
estará lista para su uso.
2. Seleccione un programa.
Cuando encienda la consola, la palabra MANUAL
parpadeará en la pantalla.
Pulse Up o DOWN para seleccionar el programa,
selecciónelo según sus objetivos y el perfil mostrado en
la pantalla. Pulse ENTER para validar la selección.
Nota: los programas 2, 3, 4, 6 y 7 son programas
de rendimiento, y los programas 1, 5, 8, 9 y 10 son
programas de resistencia.
Consulte a un entrenador para obtener más
información sobre la selección y el uso del programa.
El perfil parpadeará en la pantalla.
3. Introduzca sus datos.
Podrá elegir el objetivo de su entrenamiento: tiempo,
distancia y calorías.
Seleccione los datos con los botones UP y DOWN y,
a continuación, pulse ENTER. Haga lo mismo para los
valores Distancia y Calorías, y pulse START/STOP para
comenzar.
Para un inicio más rápido, pulse el botón de inicio rápido
y empiece a pedalear.
4. Si lo desea, cambie la resistencia de los pedales.
Durante el pedaleo, puede cambiar la resistencia
de los pedales pulsando los botones de aumento y
disminución de la resistencia. Existen dieciséis niveles
de resistencia. Nota: después de pulsar los botones, los
pedales tardarán unos instantes en alcanzar el nivel de
resistencia seleccionado.
5. Cuando haya terminado de hacer ejercicio,
la consola se apagará automáticamente.
Si los pedales no se mueven durante unos segundos, la
consola se apagará automáticamente.
Al final de un programa, escuchará un tono y el programa
parpadeará.
PROGRAMA DE VATIOS
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse cualquier botón de la
consola o, sencillamente, empiece a pedalear. Toda la
pantalla se iluminará durante unos instantes; la consola
estará lista para su uso.
2. Seleccione un programa de vatios.
Cuando encienda la consola, la palabra MANUAL
parpadeará en la pantalla.
Pulse el botón UP o DOWN para seleccionar el programa
llamado Watt (Vatios). WATT parpadeará en la pantalla.
Pulse ENTER para validar la selección.
3. Introduzca sus datos.
Podrá elegir el objetivo de su entrenamiento: tiempo,
distancia y calorías.
Seleccione los datos con los botones UP y DOWN y,
a continuación, pulse ENTER. Haga lo mismo para los
valores Distancia, Calorías y Vatios, y pulse START/
STOP para comenzar.
NOTA: este programa se basa en su velocidad, y por lo
tanto, no puede cambiar la resistencia de los pedales
según lo desee.
4. Cuando termine de hacer ejercicio, la consola se
apagará automáticamente.
Si los pedales no se mueven durante unos segundos, la
consola se apagará automáticamente.
Al final de un programa, escuchará un tono y el programa
parpadeará.
PROGRAMAS DE CONTROL DEL RITMO CARDÍACO
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse cualquier botón de la
consola o, sencillamente, empiece a pedalear. Toda la
pantalla se iluminará durante unos instantes; la consola
estará lista para su uso.
2. Seleccione un programa de ritmo cardíaco.
Cuando encienda la consola, la palabra MANUAL
parpadeará en la pantalla.
Pulse el botón UP o DOWN para seleccionar el programa
llamado Heart Rate (Ritmo cardíaco). El programa HR
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