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COMO USAR UN PROGRAMA PREAJUSTADO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 14.
2. Seleccione un entrenamiento preajustado.
Para seleccionar uno de
los seis entrenamientos
preestablecidos, pulse el
botón Seleccionar
Entrenamiento
[WORKOUT SELECT]
repetidamente hasta que aparezca "P1," "P2,"
"P3," "P4," "P5," o "P6" en la pantalla. Cuando se
selecciona un entrenamiento preestablecido, la
configuración máxima de inclinación y la velocidad
máxima del entrenamiento destellarán en la pan-
talla durante unos segundos. La pantalla mostrará
cuánto durará el entrenamiento. Un perfil de los
parámetros de velocidad del entrenamiento se
deslizará por la matriz a la izquierda de la pantalla.
3. Presione el botón Comenzar o el botón de au-
mentar la Velocidad para comenzar el workout.
Un momento después que el botón se presione, la
máquina para correr automáticamente se ajustará
a los primeros ajustes de la velocidad e inclinación
del programa. Sostenga las barandas y comience
a caminar.
Cada programa está dividido en 30 segmentos de
un minuto. Un ajuste de velocidad y un ajuste de
inclinación están programados para cada seg-
mento. Nota: El mismo ajuste de velocidad e/o in-
clinación se puede programar para segmentos
consecutivos.
Durante el entre-
namiento, el perfil
mostrará su progreso.
El segmento destellante
del perfil representa el
segmento actual del en-
trenamiento. La altura
de dicho segmento indica la configuración de ve-
locidad para el segmento actual. Al final de cada
segmento se escuchará una serie de tonos y el
siguiente segmento del perfil comenzará a titilar. Si
Segmento Actual
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se programó una velocidad y configuración de incli-
nación distintas para el siguiente segmento, una u
otra destellarán en la pantalla para alertarle.
El programa continuará de esta manera hasta que
el último segmento del perfil titile en la pantalla y
termine el último segmento. La banda para cami-
nar entonces se detendrá hasta parar.
Si el ajuste de velocidad o inclinación está muy
alto o muy bajo en cualquier momento durante el
programa, usted puede cambiar el ajuste manual-
mente presionando los botones de Velocidad o
Inclinación. Cada cuantas veces que uno de los
botones de Velocidad se presionan, un indicador
adicional se prenderá o obscurecerá en la columna
del Segmento Actual. Si alguna de las columnas a
la derecha de la columna del Segmento Actual
tiene el mismo número de indicadores prendidos
que la columna del Segmento Actual, un indicador
adicional se puede prender o obscurecer en estas
columnas también. Importante: Cuando el sigu-
iente segmento del programa comience, la
máquina para correr se ajustará automática-
mente a los ajustes de velocidad e inclinación
para el siguiente segmento.
Para parar el programa temporalmente, presione
el botón de Parar. El tiempo comenzará a destellar
en la pantalla. Para volver a comenzar el pro-
grama, presione el botón de Comenzar o el botón
de aumentar la Velocidad. La banda para caminar
comenzará a moverse a 2 Km/H. Cuando el seg-
mento siguiente del programa comience, la
máquina para correr se ajustará automáticamente
a los ajustes de velocidad e inclinación para el
siguiente segmento. Para terminar el programa,
presione el botón de Parar, saque la llave, y luego
reinserte la llave.
4. Siga su progreso con las pantallas.
Vea el paso 5 en la página 15.
5. Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 16.
6. Cuando termine de ejercitar, saque la llave de
la consola.
Vea el paso 7 en la página 16.
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