Domyos MINI-STEPPER TWISTER Manual De Instrucciones página 6

GEBRUIK
Begin altijd enige minuten met een warming-up in een langzaam tempo.
Klim steeds omhoog tot aan de basishouding voordat de pedalen omhoog komen. Hierdoor traint u effectiever en spaart u uw gewrichten.
Let erop dat de pedalen onafhankelijk van elkaar bewegen.
Let er eveneens op dat de weerstand van de pedalen afhankelijk is van de snelheid.
Om de aerobe intensiteit van de training omhoog te brengen, voert u de oefening in een sneller tempo uit (minimale training 20 minuten/dag).
Voor deze soort training dient u 3 maal per week te trainen.
Om de spierontwikkeling te stimuleren, voert u de oefening snel uit in de vorm van een aantal series, die onderbroken worden door een
rustpauze. Deze soort training kunt u om de dag uitvoeren..
OEFENINGEN
BASISPOSITIE:
Geheel rechtop, rug recht, buikspieren aangespannen, bekken naar voren gekanteld, gewicht op de hakken, armen gebogen.
De spieren aan de achterkant van het bovenbeen dienen voor het buigen van het been, om zo de hak naar de billen te brengen. Op de stepper
hoeft u alleen maar te proberen deze beweging, van hak naar bil, na te doen: zak hiervoor licht naar beneden zodat u zich in een halfzittende
positie bevindt, zonder dat u te zeer hoeft te buigen.
Om de beweging van de bilspier te accentueren, brengt u de voeten half omhoog van de pedalen, spant u de buikspieren aan om de rug recht te
houden en te voorkomen dat u krom gaat staan.
Om de kuitspieren te stimuleren kunt u de oefening uitvoeren door op uw voorvoet te gaan staan.
Dankzij de elastieken die op het toestel kunnen worden aangebracht, kunt u uw schouders, borstspieren en armen versterken.
VERKOOPGARANTIE
DOMYOS geeft bij normale gebruiksomstandigheden 5 jaar garantie op het frame en 2 jaar op de andere onderdelen en de onderdelen
die onderhoud behoeven, geteld vanaf de datum van aankoop, waarbij de kassabon als aankoopbewijs dient.
De verplichting van DOMYOS uit hoofde van deze garantie beperkt zich tot de vervanging of de reparatie van het product,
naar goeddunken van DOMYOS.
Deze garantie geldt niet in geval van:
Schade die wordt veroorzaakt tijdens het vervoer
Gebruik en/of opslag buiten, of in een vochtige omgeving (m.u.v. trampolines)
Slechte montage
Onjuist gebruik of abnormaal gebruik
Slecht onderhoud
Reparaties die zijn uitgevoerd door technici die niet officieel erkend zijn door DOMYOS
Gebruik anders dan privégebruik uitsluitsel voor de wettelijk geldende garantie van het betreffende land / de betreffende provincie.
Deze aankoopgarantie sluit de wettelijke geldende garantie die van toepassing is in het land van aankoop niet uit.
Om gebruik te maken van de garantie op dit product, raadpleegt u de tabel op de laatste pagina van de gebruiksaanwijzing.
16