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Ejercicio aeróbico óptimo: modos de marcha y carrera
Los modos de mantenimiento (Marcha programado para caminar y Carrera para correr)
proporcionan la reproducción de música más adecuada para el ejercicio aeróbico óptimo.
El sensor de pulso integrado detecta el ritmo cardíaco a medida que hace ejercicio.
Continuamente y en tiempo real, el BF-1 calcula el ritmo de ejercicio óptimo para usted, según
su estado físico y, a continuación, cambia automáticamente la música para que se adapte a su
velocidad y ritmo cardíaco.
1
Seleccione "Marcha" o "Carrera" en el menú principal.
2
Asegúrese de que el sensor de pulso está colocado correctamente.
3
Seleccione "Inicio". Después, empiece a correr o a marchar al ritmo de la melodía
que suena.
Si desea más información sobre las operaciones al realizar ejercicio, consulte la página 14.
ADVERTENCIA
Si considera que es demasiado agotador seguir el ritmo de la melodía, no se fuerce a seguirlo. Reduzca el
ritmo en consecuencia o detenga el ejercicio.
4
Cuando desee dejar de hacer ejercicio, pulse simultáneamente los botones L/M
(arriba/abajo).
De este modo comienza el segmento de enfriamiento, finaliza la sesión y se activa la
pantalla de registro (página 17).
También puede definir la meta del ejercicio por adelantado. Consulte la página 15.
13
Guía rápida de BF-1
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