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7. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola
se apagará automáticamente.
Si los pedales no se mueven durante algunos
segundos, se escuchará una serie de tonos, la con-
sola hará una pausa y el tiempo destellará en la
pantalla.
Si no mueve los pedales durante varios minutos, la
consola se apagará y la pantalla se reajustará.
CÓMO USAR UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
PREESTABLECIDO
1. Encienda la consola.
Vea el paso 1 en el página 16.
2. Seleccione un programa de entrenamiento
preestablecido.
Para seleccionar un
entrenamiento pres-
eleccionado, pulse
el botón Entrena-
mientos para
Pérdida de Peso
[WEIGHT LOSS
WORKOUTS] o el
botón Entrenamien-
tos de Desempeño
[PERFORMANCE
WORKOUTS]
repetidamente, hasta que el nombre del entre-
namiento deseado se muestre en la pantalla
superior.
Cuando seleccione un entrenamiento preajustado,
la duración del entrenamiento se mostrará en la
pantalla superior y un perfil de niveles de resistencia
se desplazará por la pantalla central.
Nota: Se imprimirán perfiles completos de los entre-
namientos preajustados en los laterales de la
consola.
3. Comience a pedalear para iniciar el entre-
namiento.
Cada entrenamiento se divide en 30 segmentos de
un minuto. Cada segmento está programado con un
nivel de resistencia específico. Nota: Para segmen-
tos consecutivos se podrá programar el mismo nivel
de resistencia específico.
Durante el entrenamiento, la visualización gráfica
del programa mostrará su progreso (véase el dia-
grama de abajo). El segmento de la visualización
gráfica que se ilumina intermitentemente corre-
sponde al segmento actual del entrenamiento. La
altura del segmento intermitente indica el nivel de
resistencia para dicho segmento.
Al final de cada segmento del entrenamiento se
escuchará una serie de tonos sonoros y el próximo
segmento de la visualización gráfica comenzará a
iluminarse intermitentemente. Si se ha programado
un nivel de resistencia diferente para el siguiente
segmento, el nivel de resistencia destellará en la
pantalla durante algunos segundos para informarle.
Después, la resistencia de los pedales cambiará.
Si el nivel de resistencia para el segmento actual es
demasiado alto o bajo, usted podrá modificar man-
ualmente la configuración oprimiendo los botones
de Resistencia [RESISTANCE]. Sin embargo,
cuando el segmento actual finalice, los pedales se
ajustará automáticamente al nivel de resistencia del
próximo segmento.
Si deja de pedalear durante varios segundos, se
escuchará una serie de tonos y el entrenamiento
hará una pausa.
Para reiniciar el entrenamiento, simplemente
comience a pedalear. El entrenamiento continuará
hasta que el último segmento del perfil destelle y
termine el último segmento del entrenamiento.
Nota: Si continúa pedaleando después de que el
entrenamiento se ha completado, la pantalla contin-
uará mostrando información; sin embargo, la
pantalla no mostrará el tiempo transcurrido hasta
que seleccione la función manual o seleccione un
Perfil
entrenamiento nuevo.
4. Siga su progreso con las pantallas.
Vea el paso 4 en el página 16.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en el página 16.
6. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 6 en el página 16.
7. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola
se apagará automáticamente.
Ver el paso 7 en esta página.
CÓMO USAR EL SISTEMA DE SONIDO
Para reproducir música o audiolibros con el sistema de
sonido estéreo de la consola mientras se ejercita,
enchufe el cable de audio en la conexión de MP3 de la
consola y a una conexión de su reproductor de MP3 o
de CD; asegúrese de que el cable de audio se haya
introducido completamente.
A continuación, pulse el botón de Reproducción de su
reproductor de MP3 o de CD. Ajuste el nivel del volu-
men por medio del control de volumen de su
reproductor de MP3 o de CD.
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