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USER MANUAL
Hereby, MOB, declares that item MO6435 is in Compliance with
the essential requirements and other relevant conditions of
Directive 2001/95/EC. The full text of the EU declaration of
conformity is available at the following internet address:
www.momanual.com.
MOB, PO BOX 644, 6710 BP (NL).
PO: XXXXXXXX
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Resumen de contenidos para MOB MO6435
- Página 1 USER MANUAL Hereby, MOB, declares that item MO6435 is in Compliance with the essential requirements and other relevant conditions of Directive 2001/95/EC. The full text of the EU declaration of conformity is available at the following internet address: www.momanual.com. MOB, PO BOX 644, 6710 BP (NL).
- Página 2 MO6435 Installation steps: Eexercise Kneeling position (suitable for novices and women) Primary: Each stretch should be repeated approx. seven times and the exercise repeated on a regular basis until you feel ready to move to the intermediate stage. Intermediate: Each stretch should be repeated approx. ten times, after 20...
- Página 3 Standing posture (suitable for men and people with sports foundation) Advanced: Each stretch should be repeated approx. twelve times, three sets a day are recommended, the length of time is not limited. Montage Übungen Kniende Position (ideal für Anfänger) Start: Diese Übung sollte ca.
- Página 4 Zwischenstufe: Diese Übung sollte ca. zehnmal wiederholt werden, nach 20 aufeinanderfolgenden Tagen kann man zur fortgeschrittenen Stufe übergehen. Stehende Position (geeignet für Fortgeschrittene) Höchste Stufe: Diese Übung sollte ca. zwölfmal wiederholt werden, empfohlen werden drei Sätze pro Tag, die Anzahl ist nicht begrenzt. Etapes d’installation...
- Página 5 Exercise Position à genoux (convient aux débutants) Débutant : Chaque étirement doit être répété environ sept fois et l'exercice doit être fait régulièrement jusqu'à ce que vous vous sentiez prêt à passer au stade intermédiaire. Intermédiaire : Chaque étirement doit être répété environ dix fois, après 20 jours consécutifs, vous pouvez passer au stade avancé.
- Página 6 Ejercicio Posición de las rodillas (apto para novatos y mujeres) Principiante: Cada estiramiento debe repetirse unas siete veces y el ejercicio debe repetirse con regularidad hasta que se sienta que puede pasar a la fase intermedia. Intermedio: Cada tramo debe repetirse unas diez veces, después de 20 días consecutivos se puede pasar a la fase avanzada.
- Página 7 Installazione: Esercizio Posizione in ginocchio (adatta a novizi e donne) Primario: Ogni movimento deve essere ripetuto ca. sette volte e l'esercizio ripetuto regolarmente fino a quando non ti senti pronto per passare al livello intermedio...
- Página 8 Intermedio: Ogni movimento deve essere ripetuto ca 10 volte per 20 giorni di seguito prima di passare al livello avanzato. Postura eretta (adatta a uomini e persone con basi sportive) Avanzato: Ogni movimento deve essere ripetuto circa 12 volte per tre volte al giorno, nessun limite ti tempo.
- Página 9 Elke stretch moet ongeveer zeven keer herhaald worden en de oefening moet regelmatig herhaald worden tot men zich klaar voelt om over te gaan naar de halfgevorderd. Halfgevorderd: Elke stretch moet ongeveer tien keer herhaald worden, na 20 opeenvolgende dagen kun je overgaan naar de gevorderde fase. Staande houding (geschikt voor mannen en mensen met een sportbasis) Gevorderd:...
- Página 10 Ćwiczenia W pozycji klęczącej (zalecane dla początkujących I dla kobiet) Początkujacy: Ćwiczenie należy powtórzyć ok. siedem razy i regularnie powtarzać, aż poczujesz się gotowy do przejścia do etapu pośredniego. Średni: Ćwiczenie należy powtórzyć ok. dziesięć razy, po 20 kolejnych dniach możesz przejść do etapu zaawansowanego. Pozycja stojąca (odpowiednia dla mężczyzn i osób z założeniami sportowymi)
- Página 11 Zaawansowany: Każdy odcinek należy powtórzyć ok. dwanaście razy, trzy zestawy dziennie, czas nie jest ograniczony.