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3. Intervals variable: Presione
presione ENTER para confirmar y configurar la distancia de entrenamiento. Presione
ENTER para confirmar y configurar el REST TIME, luego presione START / STOP para
comenzar el entrenamiento cuando haya terminado.
PERSONALIZADO:
confirmar y uno de los cuatro modos personalizados: V 00: 30/00: 30R, V1: 00/1: 00R-7,
V2000m / 3: 00R-4, V1: 40 /: 20R.
1. V: 30 /: 30R: Entrenamiento de 30 segundos, descanso de 30 segundos.
2. V1: 00/1: 00R-7 ：Entrenando un minuto, descansa un minuto, repite 7 veces.
3. V2000m / 3: 00R-4: Entrenamiento 2000m, descansa tres minutos, repite 4 veces.
4. V1: 40 /: 20R: Entrenando un minuto cuarenta segundos, descansa 20 segundos, repite 9
veces.
RACE ：
Presione
presione para seleccionar L1 a L15. Presione ENTER para confirmar e ingresar a la configuración
de DISTANCE; DISTANCE parpadeará y luego presione UP o DOWN para ajustar. Presione
START / STOP para comenzar / pausar el entrenamiento.
•
La pantalla mostrará U (usuario) y PC (simulación de competidor) para la carrera.
•
Una vez que la PC o el Usuario llegue al final del entrenamiento, la computadora se detendrá.
•
Cuando finaliza la carrera, puedes recorrer las ventanas de visualización más pequeñas para
ver: TIME, SPM, DISTANCE, STROKES, CALORÍES y PULSE.
•
También puede presionar ENTER para cambiar la pantalla para mostrar: TIME / 500M, TOTAL
STROKES y WATT.
NOTA: en el RICE PROGRAM solo se puede configurar la DISTANCE, el
TIME / 500M es fijo. Consulte la tabla siguiente para el TIME / 500M para L1-
L15:
Presione
para seleccionar RACE, luego presione ENTER para confirmar y luego
L1
8:00
L2
7:30
L3
7:00
L4
6:30
L5
6:00
para configurar el tiempo de entrenamiento y luego
para seleccionar CUSTOM y luego presione ENTER para
L6
5:30
L7
5:00
L8
4:30
L9
4:00
L10
3:30
L11
3:00
L12
2:30
L13
2:00
L14
1:30
L15
1:00
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