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S
P
A D V E R T E N C I A M É D I C A
Atención : La medida sale siempre de 90 PBM y necesita un tiempo de
estabilización (aproximadamente 30 segundos). Durante el ejercicio, el tiempo
de cálculo de las pulsaciones por minuto acarrea una diferencia de
aproximadamente 20 segundos entre las frecuencias cardiacas reales y
visualizadas.
Las informaciones comunicadas por su contador son dadas a título indicativo y
no tienen un valor científico. Los datos cifrados son susceptibles de variar en
función de la posición de las palmas y de las presiones ejercidas sobre el
producto. Si sus manos no se encuentran bien en contacto con los sensores, la
medida será alterada.
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S U S T I T U C I Ó N D E L A P I L A
Procure instalar 2 pilas LR6 (AA) 1.5 Voltios en el compartimento detrás del
contador.
Verifique que las pilas están correctamente colocadas y respete las polaridades.
Sin embargo, si los dígitos no aparecen o solo parcialmente, retire las pilas,
espere 15 segundos y colóquelas de nuevo.
Los valores son sistemáticamente puestas a cero si quita las pilas.
Si no utiliza el contador durante un largo periodo, retire las pilas a fin de evitar
una oxidación de los contactos, lo que perjudicaría el funcionamiento de su
aparato.
A fin de proteger el medio ambiente, devuelva las pilas usadas y colóquelas en
un lugar previsto para ello.
A
Ñ
O
Este aparato no debe ser utilizado para hacer un diagnóstico médico o a fines
de prevención de problemas cardiacas.
Consulte a un médico antes de empezar cualquier programa de entrenamiento,
especialmente si ha observado un periodo de inactividad prolongado, si ha
tenido problemas cardiacos, si fuma o si padece hipertensión y/o un exceso de
peso.
Si utiliza un marcapasos o estimulador cardiaco, procure no utilizar un monitor
cardiaco antes de haber consultado a su médico.
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+
RECICLAJE:
El símbolo «papelera tachada» significa que este producto y las pilas que
contiene no pueden tirarse junto con los residuos domésticos. Hay que
clasificarlos de manera selectiva y específica. Las baterías, así como el producto
electrónico al final de su vida útil, hay que depositarlos en un espacio de
recogida autorizado para reciclarlos. Esta valorización de tus residuos
electrónicos permite la protección del medio ambiente y de tu salud.
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L
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P A R T E S D E L C U E R P O T R A B A J A D A S
El entrenamiento realizado con este aparato sirve para aumentar la capacidad cardiovascular. Por ello, el usuario podrá mejorar su condición
física, su resistencia y quemará calorías (actividad indispensable para perder peso junto con una dieta alimenticia).
El aparato elíptico permite, en resumen, tonificar las piernas y los glúteos, así como la parte superior del cuerpo (busto, espalda y brazos).
Los músculos de las pantorrillas y la zona baja de los abdominales también participan del ejercicio. Puede reforzar el trabajo de los glúteos
Si debuta, empiece por entrenarse durante unos días con una resistencia y una velocidad de pedaleo baja, sin forzar, y tomando si necesario tiem-
pos de descanso. Aumente progresivamente la frecuencia o la duración de las sesiones.
Mantenimiento/Calentamiento:
esfuerzo progresivo a partir de 10
minutos.
Para un trabajo de mantenimiento que tien-
de a mantenerse en forma o a una rehabili-
tación, puede entrenarse todos los días
durante una decena de minutos. Este tipo de
ejercicio tenderá a despertar sus músculos y
articulaciones o podrá ser utilizado como
calentamiento en vista de una actividad
física.
Para aumentar la tonicidad de las piernas,
elija una resistencia más importante y
aumente el tiempo de ejercicio.
Claro está, puede hacer variar la resistencia
de pedaleo durante su sesión de ejercicio.
Trabajo aerobio para la puesta en
forma: esfuerzo moderado durante
un tiempo bastante largo (35 mn a
1 hora).
Si desea perder peso, este tipo de ejercicio,
DECATHLON garantiza este producto piezas y mano de obra, en condiciones normales de utilización, durante 5 años para la estructura y 2 años para
las piezas de desgaste y la mano de obra a partir de la fecha de compra, la del ticket de caja.
La obligación de DECATHLON en virtud de esta garantía se limita a la sustitución o a la reparación del producto, a discreción de DECATHLON.
Todos los productos para los cuales la garantía es aplicada, deben ser recibidos por DECATHLON en uno de sus centros autorizados, en porte
pagado, acompañados de la prueba de compra suficiente.
Esta garantía no se aplica en caso de:
• Daño causado durante el transporte
• Mala utilización o utilización anormal
• Reparaciones efectuadas por técnicos no autorizados por DECATHLON
• Utilización a fines comerciales del producto concernido
Esta garantía comercial no excluye la garantía legal aplicable según los países y / o provincias
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P
A
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La bicicleta estática es una excelente forma de entrenamiento cardiológico.
pedaleando con un movimiento trasero.
U T I L I Z A C I Ó N
asociado a un régimen, es la única manera
de aumentar la cantidad de energía consu-
mida por el organismo. Para esto, es inútil
forzar más allá de estos límites. Es la regula-
ridad del entrenamiento que permitirá obte-
ner los mejores resultados.
Elija una resistencia de pedaleo relativamen-
te baja y efectúe el ejercicio a su ritmo pero
como mínimo durante 30 minutos. Este ejer-
cicio debe hacer aparecer un ligero sudor
sobre la piel pero no debe en ningún caso
sofocarle. El tiempo del ejercicio, a un ritmo
lento es el que solicitará a su organismo
tomar su energía en sus grasas a condición
de pedalear más allá de unos treinta minu-
tos, tres veces a la semana mínima.
Entrenamiento aerobio para la
resistencia:
esfuerzo
continuo
durante 20 a 40 minutos.
Este tipo de entrenamiento tiende a un refuer-
zo significativo del músculo cardiaco y
G A R A N T Í A
C O M E R C I A L
DECATHLON
- 4 BOULEVARD DE MONS – BP299 –
- 59665 VILLENEUVE D'ASCQ – Francia -
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mejora el trabajo respiratorio.
La resistencia y/o la velocidad de pedaleo es
aumentada de manera a aumentar la respi-
ración durante el ejercicio. El esfuerzo es
más sostenido que el trabajo para la puesta
en forma.
A medida de sus entrenamientos, podrá
resistir este esfuerzo más tiempo, a un ritmo
mayor o con una resistencia superior. Puede
entrenarse al mínimo tres veces a la semana
para este tipo de entrenamiento.
El entrenamiento a un ritmo más forzado
(trabajo anaerobio y trabajo en zona roja)
está reservado a los atletas y necesita una
preparación adaptada.
Tras cada entrenamiento, dedique unos
minutos a pedalear diminuyendo la veloci-
dad y la resistencia para volver a la calma y
llevar progresivamente el organismo al
reposo.
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