Cómo Usar El Entrenador Elíptico; Cómo Mover El Entrenador Elíptico; Cómo Realizar Ejercicios En El Entrenador Elíptico - Pro-Form REFLEX STEP 2 Manual Del Usuario

COMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
CÓMO MOVER EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Debido al tamaño y el peso del entrenador elípti-
co, se requieren dos personas para moverlo.
Párese de frente al entrenador elíptico, sujete el mon-
tante vertical y coloque un pie sobre una de las
ruedas. Tire del Montante Vertical y pida a otra per-
sona que levante el estabilizador trasero hasta que el
entrenador elíptico ruede sobre las ruedas. Con cuida-
do mueva el entrenador elíptico a la ubicación desea-
da y luego bájelo al suelo.
Levante
aquí
CÓMO REALIZAR EJERCICIOS EN EL
ENTRENADOR ELÍPTICO
Para subirse al entrenador elíptico, sujete firmemente
los brazos del elíptico y párese sobre el pedal que
esté en la posición más baja. Luego párese en el otro
pedal. Empuje los pedales hasta que éstos empiecen
a moverse en un movimiento continuo. Nota: Los dis-
cos del pedal pueden girar en cualquier dirección.
Se recomienda que gire los discos de los pedales
en la dirección que se muestra con la flecha; sin
embargo, para variar, usted puede girar los discos
de los pedales en dirección contraria.
Tire del
Montante
Vertical
Coloque
su pie
aquí
Para bajarse del entrenador elíptico, espere a que los
pedales se detengan completamente. Nota: El entre-
nador elíptico no tiene una rueda libre; los ped-
ales continuarán moviéndose hasta que el volante
se detenga. Cuando los pedales estén estacionarios,
primero quite el pie del pedal más alto. Luego bájese
quitando el pie del pedal más bajo.
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Brazo
Pedales
Disco del Pedal