Cómo Usar Una Sesión De Entrenamiento Por Intervalos; Cómo Conectar Su Dispositivo Inteligentea La Consola - Pro-Form SPORT 7.0 Manual Del Usuario

CÓMO USAR UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
POR INTERVALOS
Durante una sesión de entrenamiento por intervalos,
alternará repetidamente entre intervalos de ejercicios
de baja intensidad de "recuperación" e intervalos de
ejercicios de alta intensidad de "trabajo".
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER EL APARATO en la
página 18.
2. Ingrese su peso.
Vea el paso 3 en la página 18.
3. Seleccione los ajustes para los intervalos de
recuperación.
Pulse los botones de Speed (velocidad) e Incline
(inclinación) para seleccionar los ajustes de veloci-
dad e inclinación deseados para los intervalos de
recuperación. Luego, pulse y mantenga pulsado el
botón Recovery (recuperación) hasta que la con-
sola emita dos tonos.
4. Seleccione los ajustes para los intervalos de
trabajo.
Pulse los botones de Speed e Incline para selec-
cionar los ajustes de velocidad e inclinación
deseados para los intervalos de trabajo. Luego,
pulse y mantenga pulsado el botón Work (trabajo)
hasta que la consola emita dos tonos.
5. Alterne entre intervalos de recuperación y de
trabajo.
Mientras hace ejercicios, pulse el botón Recovery
para seleccionar los ajustes de velocidad e incli-
nación seleccionados para los intervalos de
recuperación. Pulse el botón Work para selec-
cionar los ajustes de velocidad e inclinación que
seleccionó para los intervalos de trabajo. Alterne
entre los ajustes tantas veces como desee.
Para cambiar los ajustes en cualquier momento,
repita los pasos 3 y 4.
6. Siga su progreso con las pantallas.
Vea el paso 6 en el página 19 La pantalla muestra
el tiempo restante en lugar del tiempo transcurrido.
7. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 7 en la página 19.
8. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Vea el paso 8 en el página 20
CÓMO CONECTAR SU DISPOSITIVO INTELIGENTE
A LA CONSOLA
La consola admite la conexión mediante BLUETOOTH
a dispositivos inteligentes a través de la aplicación
iFit, así como a monitores de ritmo cardíaco compati-
bles. Nota: No se admiten otras conexiones mediante
BLUETOOTH.
1. Descargue e instale la app iFit en su dispositivo
inteligente.
En su dispositivo inteligente con sistema IOS
Android TM , abra la App Store
Play TM , busque la aplicación iFit y, luego, instale
la aplicación. Asegúrese de que la opción BLE
está activada en su dispositivo inteligente.
Luego, abra la app iFit y siga las instrucciones para
confi gurar una cuenta de iFit y personalizar sus
ajustes.
2. Conecte su dispositivo inteligente a la consola.
Siga las instrucciones de la app iFit para conectar
su dispositivo inteligente a la consola.
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