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CÓMO UTILIZAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS
CÓMO AJUSTAR LA ALTURA Y LA POSICIÓN
LATERAL DEL SILLÍN
Para que el ejercicio sea eficaz,
el sillín debe estar colocado
a la altura correcta. Durante
el pedaleo, sus rodillas
deben doblarse ligeramente
cuando los pedales se
encuentran en la posición
más baja. Para ajustar
la altura del sillín, primero
afloje el pomo del poste del
sillín. A continuación, tire del
pomo, deslice hacia arriba
o hacia abajo la tija del sillín hasta alcanzar la posición
deseada y suelte el pomo. Mueva ligeramente la tija del
sillín hacia arriba o hacia abajo para asegurarse de que
el pomo está bien encajado en uno de los orificios de
la tija del sillín. A continuación, apriete firmemente
el pomo. Para ajustar la posición lateral del sillín, primero
afloje el pomo del sillín varias vueltas. Mueva el sillín
hacia delante o hacia atrás hasta la posición deseada
y apriete firmemente el pomo del sillín.
CÓMO AJUSTAR EL ÁNGULO DEL MANILLAR
Para ajustar el ángulo
del manillar, afloje el asa
pivote, gire el manillar
hasta el ángulo deseado,
y vuelva a apretar
el asa pivote.
CÓMO MEDIR SU RITMO CARDÍACO
Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Puede medir su ritmo cardíaco mediante el sensor manual
de pulso.
Si hay láminas de plástico en los contactos metálicos
en el sensor manual de pulso, retírelas.
Contacto
Pomo
CÓMO AJUSTAR LAS TIRAS DE LOS PEDALES
Para ajustar las tiras de los pedales, tire de los extremos
de las tiras hasta sacarlas de las lengüetas de
los pedales. Ajuste
las tiras de los pedales
en la posición deseada
y a continuación,
presione en los
extremos de las mismas
para fijarlas en
las lengüetas.
CÓMO CONECTAR EL ADAPTADOR DE CORRIENTE
IMPORTANTE: si la bicicleta de ejercicios ha sido
expuesta a bajas temperaturas, deje que alcance
la temperatura ambiente antes de conectar
el adaptador de corriente. De lo contrario,
podría dañar la pantalla de la consola u otros
componentes electrónicos.
Conecte el adaptador de corriente al receptáculo del
cuadro de la bicicleta de ejercicios. A continuación,
conecte el adaptador de corriente al adaptador del
conector.
A continuación,
Adaptador
conecte el
adaptador
del conector
a la salida
correspondiente,
que debe estar
correctamente
instalada
conforme a todos
los códigos
y ordenanzas
locales.
Además, compruebe que sus manos están limpias.
Para medir su ritmo cardíaco, agarre el sensor manual
de pulso con las palmas de las manos apoyadas en los
contactos metálicos. Evite mover las manos o apretar en
exceso los contactos.
Cuando se detecte el pulso, el ritmo cardíaco se mostrará
en la pantalla. Para que la lectura de su ritmo cardíaco sea
lo más precisa posible, sujete los contactos durante
al menos 15 segundos.
Si no se muestra su ritmo cardíaco, asegúrese de haber
colocado las manos de la manera descrita.
Procure no mover en exceso las manos ni apretar con
demasiada fuerza los contactos metálicos. Para un
rendimiento óptimo, limpie los contactos metálicos con un
paño suave; nunca utilice alcohol, productos químicos
ni abrasivos para limpiar los contactos.
8
Pedal
eléctrico
para el
Reino
Unido
Adaptador de corriente
Correa
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