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Condición física
Los datos de recuperación se actualizan después de cada entrenamiento realizado.
El reloj proporciona un estado de recuperación y da una indicación del tipo de sesión
recomendada para realizar: desde un entrenamiento fácil porque la recuperación no es
completa hasta una sesión difícil si la recuperación es completa.
Training focus
El training focus te permite tener al final de la sesión, un informe de los datos de
intensidad y conocer la calidad de la sesión realizada (aeróbica o anaeróbica).
Fácil : Te permite recuperar
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Base: mejora la resistencia aeróbica.
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Tempo: mejora tu capacidad para mantener el ritmo mientras corres
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Umbral: mejora el ritmo umbral
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VO2 Max: mejora el VO2Max
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Anaeróbico: mejora la resistencia aneróbica
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VO2Max
Los datos de estimación de VO2 solo están disponibles en la aplicación. Es debido a que es
un dato que no cambia a corto plazo
La estimación de VO2Max se basa en mediciones de frecuencia cardíaca. Cuanto más
precisos sean estos datos, más cerca estará la estimación de la realidad (y los datos
derivados de ella también).
Otro elemento de medición importante para la estimación del VO2 Max es el ritmo.
Ritmo umbral
Este es tu ritmo de media maratón o ritmo activo con una duración de 1H30/40.
Umbral de frecuencia cardíaca
Esta es la frecuencia cardíaca a la que puede correr cómodamente. Es alrededor del 70%
de nuestra frecuencia cardíaca máxima.
Frecuencia cardíaca en reposo
Es la frecuencia que tienes cuando estás inactivo, acostado durante al menos 15 minutos.
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