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CÓMO HACER EJERCICIOS EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para subir al entrenador elíptico, sujétese a las baran-
das (E) o los brazos (F) y párese sobre el pedal (G)
que está en la posición más baja. Luego, coloque el
otro pie en el otro pedal.
Presione los pedales (G) hasta que estos empiecen a
moverse de manera continua. Nota: Los discos de
los pedales pueden girar en ambos sentidos. Se
recomienda que mueva los discos de los pedales
en el sentido indicado por la fl echa; sin embargo,
para variar, puede girar los discos de los pedales
en sentido contrario.
F
E
G
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que
los pedales (G) se detengan por completo. Nota: El
entrenador elíptico no tiene piñón libre; los peda-
les seguirán moviéndose hasta que el volante se
detenga. Cuando se hayan detenido los pedales, quite
primero el pie del pedal que esté más alto. Luego,
quite el pie del pedal que esté más bajo.
CÓMO NIVELAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Si el entrenador
elíptico se mece
un poco durante
el uso, gire una
o ambas patas
de nivelación (H)
situadas debajo del
estabilizador tra-
sero hasta que deje
de mecerse.
15
H
H
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