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CÓMO MOVER EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Debido al tamaño y peso del entrenador elíptico,
se requieren dos personas para moverlo. Tome las
medidas necesarias para proteger el piso. Párese
frente al entrenador elíptico, sostenga el montante
vertical (G) y coloque un pie contra una de las ruedas
(H). A continuación, tire del montante vertical y pídale
a otra persona que levante el manubrio (I) hasta que
el entrenador elíptico ruede sobre las ruedas. Con
cuidado, mueva el entrenador elíptico a la ubicación
deseada y luego bájelo hasta el piso.
I
CÓMO HACER EJERCICIOS EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para subir al entrenador elíptico, sujétese a las baran-
das (J) o los brazos (K) y párese sobre el pedal (L) que
está en la posición más baja. Luego, coloque el otro
pie en el otro pedal.
G
M
H
Presione los pedales (L) hasta que estos empiecen
a moverse de manera continua. Nota: Los discos
de los pedales (M) pueden girar en ambos senti-
dos. Se recomienda que mueva los discos de los
pedales en el sentido indicado por la flecha; sin
embargo, para variar, puede girar los discos de los
pedales en sentido contrario.
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que
los pedales (L) se detengan por completo. Nota: El
entrenador elíptico no tiene piñón libre; los peda-
les seguirán moviéndose hasta que el volante se
detenga. Cuando se hayan detenido los pedales, quite
primero el pie del pedal que esté más alto. Luego,
quite el pie del pedal que esté más bajo.
14
K
J
L
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