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INSTRUCCIONES DE EJERCICIO
PARA EMPEZAR
Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, debe consultar a su médico para
determinar si tiene alguna condición médica o física que pueda poner en riesgo su salud y
seguridad, o que le impidan usar el equipo correctamente. Sea consciente de las señales de su
cuerpo. El ejercicio incorrecto o excesivo puede dañar su salud. Deje de hacer ejercicio
inmediatamente si experimenta alguno de los siguientes síntomas: dolor, opresión en el pecho,
latidos cardíacos irregulares, falta de aire extrema, aturdimiento, mareos o náuseas..
Conozca su cinta de correr. Antes de intentar usar la máquina para correr, tómese un tiempo
para pararse junto a ella y familiarizarse con los controles. Una vez que se sienta cómodo para
subir, puede pararse con los pies en los rieles para los pies y mantener el equilibrio colocando
las manos en los rieles del asa..
A continuación, coloque el extremo del clip de la llave de seguridad en su ropa e inserte el
extremo magnético de la llave en la consola. Presione el botón INICIO para poner en marcha la
máquina para correr. La máquina arrancará a la velocidad predeterminada de 1.0 KPH. Una vez
que se sienta cómodo, puede aumentar lentamente la velocidad. Cuando haya terminado con
su ejercicio, retire el extremo magnético de la llave de seguridad para detener la máquina.
¡PRECAUCION!
1. Le recomendamos que mantenga una velocidad lenta al comienzo de una sesión y que se
sujete de los pasamanos hasta que se sienta cómodo y familiarizado con la máquina para correr.
2. Inserte el extremo magnético de la llave de seguridad en la consola y conecte el extremo
opuesto con el clip de seguridad a su ropa antes de comenzar su entrenamiento. Para finalizar
su entrenamiento, retire la llave de seguridad. La caminadora se detendrá inmediatamente
después de una de estas acciones.
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