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CÓMO UTILIZAR EL MODO MANUAL
1. Encienda la consola.
Pulse cualquier botón o comience a pedalear para
encender la consola. Al encender la consola, se
encenderá la pantalla. Se escuchará una señal acústica
que indicará que la consola está lista para su uso.
2. Seleccione el modo manual.
Al encender la consola, el modo manual
estará seleccionado. En caso de que hubiera
seleccionado un programa de entrenamiento, vuelva a
seleccionar el modo manual pulsando el botón "Manual
control" ("Control manual").
3. Comience a pedalear y modifique la resistencia
de los pedales según sus preferencias.
Mientras pedalea, podrá
modificar la resistencia de los
pedales pulsando los botones
"Resistance increase"
("Aumento de resistencia")
y "Resistance decrease"
("Disminución de resistencia").
Nota: Una vez pulsados los botones, transcurrirá un
breve lapso hasta que los pedales alcancen el nivel
de resistencia seleccionado.
4. Siga sus progresos en la pantalla.
Pantalla izquierda
Esta pantalla le mostrará
el tiempo transcurrido y el
número aproximado de calorías
quemadas. La pantalla irá
cambiando de modo cada
pocos segundos.
Nota: En el transcurso de un programa de entrenamiento
predeterminado, la pantalla mostrará el tiempo
de entrenamiento restante. La pantalla izquierda
le indicará también su ritmo cardíaco cuando utilice
el monitor de ritmo cardíaco manual (consulte el paso 5).
Pantalla central
Esta pantalla le mostrará el
nivel de resistencia de los
pedales durante unos segundos
cada vez que el nivel de
resistencia cambie.
Asimismo, esta pantalla le mostrará
un esquema de recorrido que
representará una longitud
de 1/4 de milla (400 m).
A medida que realice ejercicio,
los diversos indicadores irán
apareciendo sucesivamente alrededor
del esquema de recorrido hasta que
este aparezca completo. Después,
el esquema de recorrido desaparecerá y
los indicadores comenzarán nuevamente
a aparecer de manera sucesiva.
Pantalla derecha
Esta pantalla le mostrará la
distancia pedaleada en número
total de revoluciones, así como
su velocidad de pedaleo en
revoluciones por minuto (rpm).
La pantalla irá cambiando
de modo cada pocos segundos.
5. Si lo desea, puede medir su ritmo cardíaco.
Si los contactos metálicos
del monitor de ritmo
cardíaco manual tienen
puestas sus láminas
de plástico, retírelas.
Compruebe además que
sus manos estén limpias.
Para medir su ritmo
cardíaco, agarre el monitor
de ritmo cardíaco manual
con las palmas de las manos apoyadas en
los contactos. Evite mover las manos o apretar
en exceso los contactos.
Una vez detectado su pulso, parpadeará en la pantalla
un símbolo con forma de corazón y se mostrará su ritmo
cardíaco. Para que la lectura de su ritmo cardíaco sea
lo más precisa posible, sujete los contactos durante
al menos 15 segundos.
Si no apareciese su ritmo cardíaco en la pantalla,
compruebe que sus manos estén colocadas tal como
se ha descrito. Procure no mover en exceso las manos
ni apretar con demasiada fuerza los contactos. Para
obtener un rendimiento óptimo, limpie los contactos
con un paño suave; nunca utilice alcohol, productos
químicos ni abrasivos para limpiar los contactos.
6. Cuando haya terminado de hacer ejercicio,
la consola se apagará automáticamente.
Si los pedales permanecen inmóviles durante varios
segundos, se escucharán una serie de señales acústicas,
la consola se pondrá en pausa y el tiempo parpadeará
en la pantalla.
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