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ISTRUZIONI DI SICUREZZA.-
Prima
di
cominciare
programma d' allenamento, chieda
consulenza medica. Si consiglia di
realizzare un controllo fisico completo.
Lavori
nel
livello
consigliato, non arrivi al esaurimento.
Se sente dolore o disturbi di qualsiasi
tipo, fermi l' allenamento inmediata-
mente e si rivolga al suo medico.
Usi l' apparecchio su una superficie
solida e livellata, con qualche tipo di
protezione per il pavimento o tappeto.
Per motivi di sicurezza, l' apparecchio
dovrà avere attorno uno spazio non
inferiore ai 1 metro. Non permetta ai
bambini
di
giocare
apparecchio
o
Mantenga le mani lontane dalle parti
in movimento.
Verifi chi l' ellittica prima di cominciare
l' allenamento, per assicurarsi che
sono stati montati tutti i pezzi e che i
dadi, le viti, i pedali e le braccia sono
stati stretti correttamente prima del
suo uso.
Usi capi d' abbigliamento e scarpe
adatte per realizzare allenamenti fisici.
Non utilizzi capi grandi e sciolti. Non
utilizzi scarpe con suola di cuoio o
tacchi alti.
Questo apparecchio è stato verifi cato
e controllato e segue la norma EN957
sotto la classe H.C. adatto solo per il
suo uso domestico. La frenata agisce
in maniera indipendente alla velocità.
IMPORTANTE.
Legga le istruzioni con attenzione
prima di realizzare il montaggio dei
pezzi.
Italiano
qualsiasi
d'
allenamento
con
questo
nei
suoi
dintorni.
Ritiri tutte le parti del cartone dell'
imballaggio e le identifichi rispetto all'
elenco per assicurarsi che non manchi
nessun pezzo.
Non elimini il cartone fino alla fine del
montaggio completo dell' ellittica.
Usi l' apparecchio sempre seguendo le
istruzioni.
componente
montaggio o verifi ca dell' apparecchio,
o se sente qualche rumore strano
durante
il
macchina. Non usi questo apparecchio
fino a che non abbia risolto il problema.
ISTRUZIONI PER L'
ALLENAMENTO.-
L' uso della ELLITTICA le procurerà
diversi benefici, migliorerà il suo stato
di forma fi sica, il tono dei muscoli ed,
allenandosi assieme ad una dieta
bassa in calorie, l' aiuterà a perdere
peso.
1. La fase del riscaldamento.
Questa
fase
sanguigno nel corpo e mette a tono i
muscoli per l' allenamento. Riduce
anche il rischio di crampi e lesioni
muscolari. È consigliabile realizzare
alcuni
esercizi
riscaldamento, como viene indicato
più avanti. Realizzi ogni stiramento più
o meno durante 30 secondi, non sforzi
i muscoli. Se sente dolore, si FERMI.
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Se
trova
ifettoso
durante
suo
utilizzo,
accellera
il
di
stiramento
qualche
il
fermi
la
flusso
e
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