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4. Cambiar la inclinación de la máquina para
correr según se desee.
Para cambiar la inclinación de la máquina para cor-
rer, oprima los botones para aumentar y disminuir
la Incline (Inclinación). Cada vez que oprima un
botón, el ajuste de inclinación cambiará por un por-
centaje de 0,5; si mantiene presionado un botón, el
ajuste de inclinación cambiará rápidamente.
5. Siga su progreso en las pantallas.
La pista: La pista repre-
senta una distancia de
1/4 metros (400 metros).
Al caminar o correr,
unos indicadores apa-
recerán sucesivamente
alrededor de la pista hasta que aparezca la pista
entera. A continuación, la pista desaparecerá y los
indicadores comenzarán nuevamente a aparecer
de manera sucesiva.
La pantalla inferior
izquierda: A medida
que ejercita, la pantalla
izquierda puede mostrar
el tiempo transcurrido y
el número aproximado
de calorías que ha quemado. La pantalla también
muestra su ritmo cardiaco cuando usa el sensor
de pulso (vea la paso 5 en esta página). Nota:
Cuando selecciona un programa de entrenamiento
preestablecido, la pantalla izquierda mostrará
el tiempo restante de entrenamiento en vez del
tiempo transcurrido.
La pantalla derecha: La
pantalla derecha puede
mostrar la velocidad de
la banda para caminar y
la distancia que ha cami-
nado o corrido.
Para ajustar las pantallas, pulse el botón Stop
(parar), saque la llave y vuelva a introducirla.
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Para medir su ritmo cardiaco, párese en los rieles
para los pies y coloque el pulgar en el sensor de
pulso (vea el dibujo de la página 12). No pre-
sione demasiado con el pulgar o la circulación
de éste quedará restringida, haciendo que no
se detecte el pulso. Cuando se detecta su pulso,
un símbolo pequeño en forma de corazón apare-
cerá en la pantalla izquierda y luego se mostrará
su ritmo cardíaco. Para lograr una lectura pre-
cisa de su ritmo cardíaco, mantenga el pulgar
sobre el sensor de pulso por lo menos durante
15 segundos.
Si el ritmo cardíaco en pantalla parece ser dema-
siado elevado o bajo, o si su ritmo cardíaco no
aparece, levante el pulgar por un par de segun-
dos y posiciónelo nuevamente sobre el sensor de
pulso. Recuerde que deberá permanecer parado
e inmóvil mientras dure la medición de su ritmo
cardíaco.
7. Cuando usted termine de hacer ejercicios,
retire la llave de la consola.
Pise los rieles para los pies, presione el botón de
Stop y asegúrese de que la inclinación de la
máquina para correr esté en la posición más
baja. El nivel de inclinación deberá estar al
mínimo para evitar que la máquina para correr
sufra daños cuando se la pliegue en la posición
de almacenamiento. A continuación, extraiga la
llave de la consola y guarde la llave en un lugar
seguro.
Cuando termine de utilizar la máquina para cor-
rer, coloque el interruptor en la posición de
Off (apagado) y desconecte el cable eléctrico.
IMPORTANTE: Si no lo hace, los componentes
eléctricos de la máquina pueden desgastarse
antes de tiempo.
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