BH FITNESS SF3050L Manual página 11

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sportkoncept
NOTA: Es obligatorio para hacer el test utilizar la medición del ritmo cardiaco, usando para ello los sensores
manuales (hand-grip) o la banda de pecho. Es conveniente hacer un pequeño calentamiento antes de
realizar el test. Esto evitará lesiones.
El má ximo nú mero de pulsaciones que una persona nunca debe sobrepasar se le denomina ritmo má ximo y
é ste disminuye con la edad. Una sencilla fó rmula para calcular es restar a 220 la edad en añ os. El
ejercicio, para que sea correcto, debe mantenerse entre el 65% y el 85 % del ritmo cardí aco máximo y se
recomienda no sobrepasar el 85%.
Cuando sus pulsaciones pasen del 85% del ritmo cardiaco má ximo aparecerá un corazón parpadeando y un
pitido durante 2 segundos hasta que sus pulsaciones no bajen del 85 % de su ritmo cardiaco máximo.
Se recomienda trabajar por debajo del 85% del ritmo cardí aco má ximo por razones de seguridad.
P12 PROGRAMA DE RITMO CARDIACO CONSTANTE (H R C).
Es conveniente hacer un pequeñ o calentamiento antes de realizar el programa. Esto evitará posibles
lesiones.
Este programa permite hacer el ejercicio a un ritmo cardiaco (entre el 65 y el 85% del ritmo cardiaco
má ximo) y la má quina le ajustara el nivel de resistencia para lograr que en todo momento el usuario mantenga
el ritmo cardiaco al nivel seleccionado. Es obligatorio utilizar la medición del ritmo cardiaco, usando para
ello la banda de pulso telemé trico de pecho, y no sobrepasar del 85% del ritmo cardiaco má ximo.
Estando el monitor encendido le mostrara el display de matriz de LEDs superior (A) Fig.2 el perfil y la letra
"M" de manual, para visualizar lo diferentes perfiles preprogramados se utilizan las teclas LEVEL▲ y
LEVEL▼. Una vez se haya seleccionado el programa HRC pulse la tecla ENTER.
Pulse ENTER para modificar el ritmo cardí aco objetivo y la ventana LED mostrará (INTRODUZCA
CONSIGNA DE PULSO <40-220>). Pulse las teclas numéricas y la ventana LED mostrará (PULSO= xxx) y
parpadearán los valores introducidos. Pulse las teclas numéricas para modificar e introducir un número de
tres dí gitos (valores: 40 ~ 220）. Si se introduce un número inadecuado, se mostrará el número mayor o
má s pequeño. Introduzca un número adecuado y pulse ENTER para confirmar.
Pulse ENTER para modificar el tiempo y la ventana LED mostrará (INTRODUZCA EL TIEMPO DE
EJERCICIO <MINUTOS>). La matriz de puntos mostrará (? 10) y parpadeará su número. Pulse las teclas
numéricas para modificar e introducir un número de dos dí gitos (valores: 10 ~ 60）. Si se introduce un
número inadecuado, se mostrará el número por defecto. Introduzca un número adecuado y pulse ENTER
para confirmar e iniciar el programa.
Tras finalizar el último ajuste, se acumulan todos los valores. La resistencia es Nivel 1 y cambia a la lí nea
siguiente cada minuto. Si la velocidad (RPM) no es suficiente, la matriz de puntos mostrará (RPM ↑) y se
pasará al modo de pausa después de 15 segundos.
Comience el ejercicio con una cadencia de pedaleo entre 70 y 80 R.P.M, coloque sus manos sobre los
sensores de pulso (hand-grip) situados en el manillar o en el caso de disponer de banda medidora de pulso
telemétrica colóquesela en el pecho, si en el caso de bajar el numero de R.P.M. le mostrara en el display de
matriz de LEDs superior (A) Fig.2 R.P.M, y si sobrepasa las revoluciones le mostrara en el display R.P.M.
En los tres primeros minutos este programa tiene un esfuerzo programado para evitar cualquier tipo de
lesión. A partir del minuto tercero, el ordenador adecua automá ticamente el esfuerzo para mantener el pulso
entorno al valor previamente programado.
REGULACION AUTOMÁTICA DE ESFUERZO.-
Al iniciarse el ejercicio, la máquina ajusta el nivel de resistencia al minimo, 50W, hasta que realiza la primera
medición de pulso.
Una vez detectado el pulso, el programa realiza una valoración del ritmo cardí aco cada X segundos (Estos
segundos son variables entre 20 y 60, dentro del programa SPR.
La regulación del esfuerzo según las pulsaciones se detalla en los pasos siguientes.
1.- RITMO CARDIACO OBJETIVO mayor que RITMO CARDIACO REAL:
.- Cuando la diferencia entre el RITMO CARDIACO OBJETIVO y el RITMO CARDIACO REAL es igual o
superior a 15 P.P.M, la REGULACIÓN AUTOMATICA DEL ESFUERZO se hará aumentando de 20 en 20
Watios. Cuando esta diferencia sea inferior a 15 P.P.M, la regulación pasará a realizarse de 10 en 10
Watios hasta ajustar ambos ritmos cardiacos.
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