rpm power PULL-UP Guia Del Usuario

ADJUSTABLE
PULL UP BAR
SET UP &
SAFETY GUIDE
Important: Please read instructions before use
Wichtig: Bitte lesen Sie vor der Verwendung die Anweisungen
Important : Veuillez lire les instructions avant utilisation.
Importante: Por favor lea las instrucciones antes de usar el producto.
Important: Please read instructions before use
Operating your new adjustable pull up bar is a simple process. Please observe the following steps:
Step 1. Attach the red & black cross feet to each side of the bar - they simply press into place (fig. 1).
Step 2. Select the metal allen key and insert it into the screw head in the center housing on the bar (fig. 2).
Step 3. Choose a suitably strong, flat & uniformly surfaced door frame from which you intend to exercise
and visually determine how much you'll need to extend the bar such that it will fill the door way gap.
**NOTE: This Pull-Up Bar should NOT be used with door frames that exceed 90cm in width. (Use in wider door frames risks over
extending the bar and reducing its load capacity)**
Step 4. Begin rotating the allen key in a clockwise direction (the bar will begin extending telescopically) and continue
turning until the bar extends to the approximate door frame width (fig. 3).
Step 5. Align the bar into the door frame and determine how close in size it is to the gap - if it remains several centimeters
short of the frame on each side, continue turing the allen key briskly.
Step 6. Once the bar is approximately 1cm - 2cm shorter than the overal door frame width, position it into the gap at the
approximate height where you intend to exercise from.
Step 7. Continue turing the allen key slowly while manually supporting the bar at the correct position until the two cross feet
gently begin pressing into the door frame at each side. The ENTIRE surface area of the cross feet should be touching the
door frame.
Step 8. At this point, the bar should be capable of supporting itself if released yet should still be moveable upward or
downward with gentle pressure from your hand.
Step 9. With line of sight, position the bar such that it looks parallel with the top of the door frame, using gentle taps of the
hand at either side to level it up.
Step 10. Once satisfied with the bar's general position, use the built-in spirit level in the center housing to ensure that the
bar is perfectly level.
Step 11. At this point, begin to turn the allen key again slowly to FULLY press the cross feet firmly into the door frame at both
sides.
**NOTE: While the cross feet on the bar have been specially designed to grip the door frame tightly, it is VERY important that the bar
is sufficiently expanded to allow them achieve MAXIMUM grip**
There is no specific instruction for how many turns of the allen key you'll need to make to secure the bar firmly as each
door frame will be different in width. However, you must satisfy yourself that the bar has been expanded sufficiently
and is generating the required outward pressure on the door frame before EVER attempting to exercise on it as failure
to do so can result in the bar slipping from the door frame and a subsequent risk of personal injury. Do not exceed
90cm in overall width.
You can familiarise yourself with the exact pressure required by gently testing the bar's grip; adjust the bar with the
allen key to a level where you believe it is sufficiently tight against the door frame. Grab the bar and; a) apply full body
weight pressure while maintaining your feet on, or close to the ground or; b) jump up / down vigorously while
applying your full body weight to the bar.
Both methods will apply sufficient force to help determine whether the bar is moving slightly on the frame or is
gripping the door frame firmly. If the bar moves even fractionally during either a) or b) then it has not been tightened
fully. There should be ZERO movement or flexing of the bar - even if you aggressively or forcefully apply your full body
weight. Note: Door frames can expand over time, please check the grip and position of the bar before each use,
tightening if necessary.
Turn the allen key clockwise 1-2 more turns and retry a) and b) until satisfied that the bar is now FULLY secure in the
door frame. Properly expanded, your new RPM Power® Pull-Up Bar will support 120kg dead weight (Note: please
ensure the selected door frame is capable of supporting a similar loading). You are now ready to begin exercising
with your new Pull-Up Bar - enjoy and thank you for choosing this quality RPM Power® product.
Thank you for purchasing this product. Your new RPM Power® Pull
Up Bar is a premium product which has been built using only the
highest quality metal and plastic materials. Used correctly, it will last
a lifetime.
Danke für den Kauf
Power®-Klimmzugstange ist ein Premium-Produkt, das nur aus den
hochwertigsten Metall- und Kunststoffmaterialien hergestellt
wurde. Bei der richtigen Verwendung hält sie ein Leben lang.
Merci d'avoir choisi ce produit. Votre nouvelle barre de traction
RPM Power® est un produit supérieur, fabriqué uniquement avec
des matériaux en métal et plastique de haute qualité. Utilisé
correctement, il vous durera toute la vie.
¡Gracias por comprar este producto! Su nueva barra de ejercicios
RPM Power® es un producto premium que ha sido construido
usando materiales metálicos y plásticos de alta calidad. Usado
correctamente, podrá durarle toda la vida.
Grazie per aver acquistato questo prodotto. La tua nuova barra per
pull-up per porte RPM Power® è un prodotto premium realizzato
con materiali metallici e plastici di alta qualità. Usato correttamente,
durerà una vita.
INCLUDED
1 x Door Bar
Die Verwendung Ihrer neuen Klimmzugstange ist ganz einfach. Bitte beachten Sie die
folgenden Schritte:
Schritt 1. Bringen Sie die roten und schwarzen Kreuzfüße an jeder Seite der Stange an – diese werden
einfach angedrückt (Abb. 1).
Schritt 2. Nehmen Sie den metallenen Innensechskantschlüssel und führen Sie ihn in den Schraubenkopf
im mittleren Gehäuse an der Stange ein (Abb. 2).
Schritt 3. Wählen Sie einen entsprechend stabilen, flachen und einheitlich beschichteten Türrahmen, von
dem aus Sie trainieren wollen, und bestimmen Sie, wie weit Sie die Stange ausfahren müssen, dass sie den
Abstand der Türöffnung ausfüllt.
**HINWEIS: Diese Klimmzugstange sollte NICHT mit Türrahmen, die über 90 cm breit sind verwendet werden. (Bei Verwendung in
breiteren Türrahmen besteht die Gefahr, dass die Stange überlastet und ihre Tragfähigkeit verringert wird)**
Schritt 4. Beginnen Sie den Innensechskantschlüssels im Uhrzeigersinn zu drehen, wobei die Stange sich daraufhin
teleskopisch ausfährt . Drehen Sie weiter, bis die Stange bis zur ungefähren Türrahmenbreite ausgefahren ist (Abb. 3).
Schritt 5. Passen Sie die Stange im Türrahmen an und stellen Sie fest, wie nahe sie an der Türöffnung ist – wenn sie auf jeder
Seite mehrere Zentimeter vom Rahmen entfernt ist, drehen Sie den Innensechskantschlüssel weiter.
Schritt 6. Sobald die Stange etwa 1–2 cm kürzer als die Gesamtbreite des Türrahmens ist, positionieren Sie sie in der
Öffnung in der ungefähren Höhe, von der aus Sie trainieren wollen.
Schritt 7. Drehen Sie den Innensechskantschlüssel langsam weiter, während Sie die Stange manuell an der richtigen Stelle
halten, bis die beiden Kreuzfüße sich auf jeder Seite leicht in den Türrahmen drücken. Die GESAMTE Oberfläche der
Kreuzfüße sollte den Türrahmen berühren.
Schritt 8. Die Stange sollte nun selbst halten, wenn Sie diese loslassen, sollte jedoch immer noch mit leichtem Druck nach
oben oder unten bewegt werden können.
Schritt 9. Positionieren Sie die Stange so, dass sie parallel zur Oberkante des Türrahmens verläuft, und klopfen Sie leicht auf
beide Seiten, um sie auszurichten.
Schritt 10. Wenn Sie mit der allgemeinen Position der Stange zufrieden sind, verwenden Sie die eingebaute Wasserwaage
im mittleren Gehäuse, um sicherzustellen, dass die Stange absolut gerade ist.
Schritt 11. Beginnen Sie jetzt den Innensechskantschlüssel wieder langsam zu drehen, damit die Kreuzfüße sich auf beiden
Seiten VOLLSTÄNDIG in den Türrahmen drücken.
**HINWEIS: Obwohl die Kreuzfüße auf der Stange speziell so konstruiert wurden, dass sie fest im Türrahmen sitzen, ist es SEHR
wichtig, dass die Stange ausreichend ausgefahren ist, damit die Füße den MAXIMALEN Halt bieten**
Es gibt keine spezifischen Anweisungen, wie viele Umdrehungen des Innensechskantschlüssels Sie machen müssen,
um die Stange fest zu sichern, da jeder Türrahmen unterschiedlich breit ist. Sie müssen sich jedoch vergewissern, dass
die Stange ausreichend ausgefahren wurde und den erforderlichen Druck nach außen auf den Türrahmen ausübt,
BEVOR Sie anfangen darauf zu trainieren. Ansonsten kann die Gefahr bestehen, dass die Stange vom Türrahmen
abrutscht und Verletzungen die Folge sind. Die Gesamtbreite darf 90 cm nicht überschreiten.
Sie können sich mit dem genauen Druck vertraut machen, indem Sie den Griff der Stange vorsichtig testen. Stellen
Sie die Stange mit dem Innensechskantschlüssel so ein, dass diese Ihrer Meinung nach ausreichend fest im
Türrahmen sitzt. Greifen Sie die Stange und a) üben Sie mit Ihrem vollen Körpergewicht Druck aus, während Sie Ihre
Füße auf oder nahe am Boden halten, oder b) springen Sie kräftig hoch, während Sie mit Ihrem vollen Körpergewicht
Druck auf die Stange ausüben.
Bei beiden Methoden wird ausreichend Kraft angewandt, um festzustellen, ob sich die Stange leicht auf dem Rahmen
bewegt oder fest im Türrahmen sitzt. Wenn sich die Stange während a) oder b) auch nur geringfügig bewegt, ist sie
nicht richtig befestigt worden. Die Stange sollte sich NICHT bewegen oder biegen – auch wenn Sie sie mit Ihrem
vollen Körpergewicht aggressiv oder gewaltsam belasten. Hinweis: Türrahmen können sich mit der Zeit ausdehnen.
Bitte überprüfen Sie vor jedem Gebrauch den Griff und die Position der Stange und sorgen Sie dafür, dass sie
gegebenenfalls wieder festsitzt.
Drehen Sie den Innensechskantschlüssel noch 1-2 im Uhrzeigersinn und versuchen Sie a) und b) erneut, bis Sie sich
davon überzeugt haben, dass die Stange jetzt VOLLSTÄNDIG sicher im Türrahmen sitzt. Richtig befestigt hält Ihre
neue RPM Power® Klimmzugstange 120 kg Eigengewicht (Hinweis: Bitte stellen Sie sicher, dass der gewählte
Türrahmen eine ähnliche Belastung tragen kann). Sie können nun mit dem Training mit Ihrer neuen Klimmzugstange
beginnen – viel Spaß und vielen Dank, dass Sie sich für dieses Qualitätsprodukt von RPM Power® entschieden haben.
dieses Produkts. Ihre neue
2 x Cross Feet
1 x Allen Key
RPM