Lumie vitamin L Manual Del Usuario página 15

A quel moment? FRA 7
A quel moment?
Si vous utilisez Vitamin L comme moyen de traitement d'une dépression
hivernale, des études ont démontré que l'exposition à une lumière
vive le matin est très efficace, essayez donc cela d'abord. Pour
certaines personnes, une exposition à la lumière en début de soirée est
bienfaisante.
Que vous utilisez Vitamin L pour une dépression hivernale ou
simplement pour vous remonter, lorsque vous avez trouvé une habitude
d'utilisation qui vous convient, essayez de vous y conformer, à la même
heure, chaque jour.
Si vous éprouvez des difficultés à vous réveiller le matin
Allumez-le dès que vous pouvez. Si vous ne disposez pas beaucoup
de temps le matin, vous devriez alors compléter ou faire une séance
complète dans l'après-midi.
Si vous avez sommeil ou si vous vous endormez trop tôt
Utilisez Vitamin L en fin d'après-midi ou en début de soirée. Il est
conseillé de ne pas utiliser Vitamin L trop près de l'heure du coucher
(dans les trois heures qui le précèdent) car vous pourriez avoir des
difficultés pour vous endormir.