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CÓMO CAMBIAR LA INCLINACIÓN DE LA RAMPA
Para variar el
movimiento de los
pedales, puede cam-
biar la inclinación de
la rampa. Para elevar
la rampa, pulse el
botón del pasador
(H) y, luego, tire
del manubrio de la
rampa (I) hacia arriba
hasta el nivel de incli-
nación deseado.
Para bajar la rampa, pulse el botón del pasador (H),
tire del manubrio de la rampa (I) y baje la rampa hasta
el nivel de inclinación deseado. Luego, libere el botón
del pasador y encaje el pasador en uno de los orifi-
cios de ajuste de la armadura. Asegúrese de que el
pasador quede firmemente encajado en uno de los
orificios de ajuste de la armadura.
CÓMO HACER EJERCICIOS EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Vea el dibujo de la derecha. Para subir al entrenador
elíptico, sujétese a las barandas (J) o los brazos (K)
y párese sobre el pedal (L) que está en la posición
más baja. Luego, coloque el otro pie en el otro pedal.
Presione los pedales hasta que estos empiecen a
moverse de manera continua. Nota: Los pedales
pueden girar en ambos sentidos. Se recomienda
que gire los pedales en el sentido indicado por la
flecha; sin embargo, para variar, puede girar los
pedales en sentido contrario.
H
I
L
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que
los pedales (L) se detengan por completo. Nota: El
entrenador elíptico no tiene piñón libre; los peda-
les seguirán moviéndose hasta que el volante se
detenga. Cuando se hayan detenido los pedales, quite
primero el pie del pedal que esté más alto. Luego,
quite el pie del pedal que esté más bajo.
18
K
J
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