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INSTRUCCIONES PARA EL EJERCICIO
piernas estarán más fuertes. Trabaje a su tiempo, pero es muy importante mantener un ritmo
aproximadamente 5 minutos. Los ejercicios de estiramiento ahora deben repetirse, recordando de
entrenamientos de manera uniforme a lo largo de la semana.
programa de entrenamiento. Debes entrenar como de costumbre durante las fases de
resistencia, haciendo que tus piernas trabajen más duras de lo normal. Puede que tenga que
El factor importante aquí es la cantidad de esfuerzo realizado. Cuanto más duro y más largo es el
para mejorar su condición física, la diferencia es la meta.
La perilla de control de tensión le permite alterar la resistencia de los pedales. Una alta resistencia
hace que sea más difícil de pedalear, una baja resistencia hace que sea más fácil. Para los
mejores resultados establezca la tensión mientras la bicicleta está en uso.
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