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COMO USAR UN PROGRAMA PREAJUSTADO
Encienda la consola.
1
Refierase en el paso 1 en la página 14.
Seleccione uno de los cuatro programas prea-
2
justados.
Cada vez que la
consola se
encienda, la fun-
ción manual se
seleccionará.
Para seleccionar
un programa
preajustado, pre-
sione el botón Seleccionar el Programa repetida-
mente hasta que el número 1, 2, 3, o 4 aparezca
en la esquina derecha superior de la pantalla.
Los diagramas numerados del 1 a 4 en el lado
derecho de la consola muestra los ajustes de la
resistencia y el paso para los programas preajus-
tados. Por ejemplo, el diagrama número 4 mues-
tra que cuando el programa preajustado 4 se ha
seleccionado, ambos la resistencia y el paso gra-
dualmente aumentarán durante la primera mitad
del programa, y entonces disminuirá durante la
última mitad.
Comenzar el programa.
3
Para comenzar el programa, presione el botón de
Comenzar Programa o simplemente comience a
hacer ejercicios. Cada programa preajustado con-
siste de veinte minutos, periodos de un minuto.
Un ajuste de resistencia y un ajuste de paso se
programan para cada periodo. (El mismo ajuste
de resistencia y/o ajuste de paso se puede pro-
gramar para periodos consecutivos.)
Durante el programa, la resistencia del entrena-
dor elíptico cambiará automáticamente como se
muestra por el diagrama aplicable en la consola.
Si el nivel de resistencia actual es muy alto o
muy bajo, usted puede cambiar el nivel de resis-
tencia presionando los botones de Resistencia.
Sin embargo, cuando el periodo actual del pro-
grama se completa, el nivel de resistencia cam-
biará automáticamente si un ajuste de resistencia
diferente se programa para el próximo periodo.
Los ajustes de
paso para el pro-
grama se mos-
trará por la barra
derecha de la
gráfica en la pan-
talla. (La barra
izquierda de la
gráfica mostrará su paso actual del ejercicio.) A
medida que la barra derecha de la gráfica cambia
durante el programa, simplemente aumente o dis-
minuya su paso para que el mismo número de
barras aparezcan en ambas barras de la gráfica.
Si su paso es más lento que el ajuste de paso
actual, la flecha que le indica que aumente apa-
recerá también en la pantalla para indicarle que
aumente su paso; si su paso es más rápido que
el ajuste de paso, la flecha que le indica que dis-
minuya el paso aparecerá. Importante: Los
ajustes de paso para el programa solo son
para proveerle una meta. Su paso actual
puede ser más lento que los ajuste de paso,
especialmente durante sus primeros meses
de su programa de ejercicio. Asegúrese de
hacer ejercicios a un paso que sea cómodo
para usted.
Durante el programa, la pantalla mostrará el tiem-
po restante en el programa. Cuando no quede
tiempo, el programa se completará. Si usted con-
tinua haciendo ejercicios después que el progra-
ma se complete, la pantalla continuará mostrando
información de su ejercicio.
Siga su progreso con las pantallas de infor-
4
mación.
Refierase al paso 4 en la pagina 14.
Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
5
Refierase al paso 5 en la pagina 15.
Cuando termine de hacer ejercicio, la consola
6
automáticamente se apagará.
Refierase al paso 6 en la pagina 15.
16
Flecha que le indi-
ca que aumente
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