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Posición correcta durante el uso del ordenador
El mantenimiento de una postura correcta durante el uso del ordenador es muy importante para prevenir daños
físicos..
Las instrucciones siguientes indican cómo mantener una postura correcta durante el uso del ordenador de acuerdo
con las técnicas de ergonomía. Léalas con atención y sígalas cuando utilice el ordenador.
De lo contrario, la probabilidad de (RSI: Lesión por esfuerzo repetitivo) por movimientos repetidos puede aumentar y
se puede producir un daño físico grave.
Las instrucciones de este manual se han redactado de manera que sean aplicables a la mayoría de los usuarios. Si el usuario no
se considera incluido, la recomendación se debe aplicar según las necesidades de éste.
Postura correcta
Ajuste la altura de la mesa y de la silla según su
estatura.
La altura se debe ajustar de manera que los brazos
formen un ángulo recto cuando coloque las manos sobre
el teclado mientras está sentado en una silla.
■ Ajuste la altura de la silla de manera que el talón esté
correctamente asentado en el suelo.
■ Utilice el ordenador en la posición de sentado, no
tumbado.
■ No use el ordenador sobre sus rodillas. Si la
temperatura del ordenador aumenta hay riesgo de
quemaduras.
■ Trabaje con las muñecas rectas.
■ Use una silla con un respaldo cómodo.
■ Cuando esté sentado, deje que el peso de sus piernas
recaiga principalmente en sus pies, no en la silla.
■ Para trabajar con el ordenador mientras habla por
teléfono, utilice unos auriculares. El uso del ordenador
con el teléfono sobre el hombro se considera una mala
postura de trabajo.
■ Mantenga los objetos que se utilicen con frecuencia
a una distancia de trabajo cómoda (al alcance de las
manos).
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