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1. El tiempo de ejercicio predeterminado para el modo de control de frecuencia cardíaca es de 10 minutos.
2.Presione continuamente el botón "HRC" en el estado de espera para mostrar "Hrc1/Hrc2/Hrc3"
(programa de control de frecuencia cardíaca). Con la tecla "Display Change" se puede cambiar para mostrar
la hora, la edad, la frecuencia cardíaca y la velocidad máxima. Nota: Si presiona el botón de START en el
modo Hrc1/Hrc2/Hrc3, el sistema recomendará automáticamente parámetros de control de frecuencia
cardíaca para los usuarios: la velocidad máxima predeterminada será 12.0KM/H, y la edad predeterminada
de 30 años, y luego la correspondiente a los latidos del corazón será 124, 143 y 162 latidos/min.
3. Presione el botón "Display Change" para establecer la edad; la edad predeterminada es de 30 en la
ventana de velocidad. Puede seleccionar su propia edad presionando SPEED +/- o INCLINE +/-; el rango de
edad es 15-80 y la barra de puntos muestra "EDAD".
4. Después de seleccionar la edad, pulse el botón de "Display Change" y la barra de puntos muestra "Target
Heart Rate (THR)"/Pulso cardiaco objetivo; el sistema recomendará un pulso objetivo recomendado de
acuerdo con la edad introducida. El usuario puede modificar el pulso objetivo presionando SPEED +/- o
INCLINE +/-; El rango es de 86-179 (Ver tabla).
5. Después de configurar el ritmo cardíaco objetivo y presionar el botón "Display Change" la barra de
puntos muestra "CONFIGURAR VELOCIDAD MÁXIMA". Configure la velocidad máxima; el valor
predeterminado es 12.0 Km/h. El usuario también puede modificar la velocidad presionando la tecla
"SPEED +/- o INCLINE +/-"; el rango es 6.0~12.0.
6. Tras introducir la edad, el pulso objetivo y la velocidad máxima, pulse START para iniciar el entrenamiento.
7. Durante el entrenamiento, el usuario puede modificar la velocidad y la inclinación. Pero el sistema
siempre la adaptará automáticamente en este programa de acuerdo al pulso cardiaco objetivo.
Los programas de frecuencia cardíaca precisan ser utilizados con el cinturón telemétrico. No utilice los
captadores de pulso del manillar para estos programas ya que la señal debe ser fuerte y constante para
que el programa sea eficaz.
El programa HPC1 tiene un valor por defecto del 65% de su frecuencia cardíaca máxima, el programa HP2
del 75% y HP3 del 85%. Este dato se calcula en base a la edad que informa en los pasos previos del
programa. Es posible seleccionar un valor más alto o más bajo si lo desea, pero esta es el cálculo básico:
Por ejemplo, si usted tiene 45 y ha seleccionado HRC1, entonces el cálculo es:
NOTA: Cuando se introduce una edad en los programas HRC, el programa calculará las frecuencias
cardíacas objetivo del 65%, del 75% y del 85%(HP 1, 2 y 3, respectivamente.). Sin embargo, se recomienda
siempre consultar a su médico para obtener los objetivos ritmo cardíaco apropiados para su nivel de
entrenamiento y estado físico.
¿Cuál es el óptimo para usted?
-
HP 1 (65%) es un entrenamiento de frecuencia cardíaca moderada que se dirige a la pérdida de grasa.
-
HP2 2(75%): es un entrenamiento de frecuencia cardíaca moderada-alta que se dirige a mejorar la función
cardiovascular.
-
HP 3 (85%) es un entrenamiento de frecuencia cardíaca alta que se dirige a mejorar el rendimiento
MANUAL DEL USUARIO V 072023 ESPAÑOL
M-8385 CINTA DE CORRER
Este manual se puede descargar en www.salter.es
220 – Edad x 0.65 (o 0.75 o 0.85)
(220-30) x 0.65 = 124 pulsaciones por minuto
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