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INSTRUCCIONES DE FUNCIONAMIENTO
(cont.)
El ritmo cardíaco máximo se calcula como 220 - edad - TARGET HEART RATE [RITMO CARDÍACO
DE REFERENCIA] total. Este es el valor máximo que debe alcanzar su ritmo cardíaco (MHR). Usted
puede hacer el ejercicio al 55 %, 75 % o 90 % de este valor. Por ejemplo: 220 - 25 (edad del usuario)
= 195 MHR y a partir de este valor puede hacer el ejercicio al porcentaje que desee.
•
El ordenador registrará el TARGET HEART RATE [RITMO CARDÍACO DE REFERENCIA] y
permitirá que el usuario haga el ejercicio de acuerdo con dicho valor. El nivel de resistencia
se modificará automáticamente.
•
Si no se registra ningún valor, la pantalla se verá como aparece abajo. En ese caso,
compruebe que ambas manos estén sujetando los sensores de pulsaciones con firmeza.
Personal
•
Cada usuario puede crear su propio perfil de ejercicio.
•
En el menú principal pulse UP/DOWN para seleccionar USUARIO.
•
Pulse UP/DOWN para cambiar el nivel de resistencia en el primer segmento de perfil.
•
Pulse MODE para pasar al siguiente segmento.
•
Repita los pasos anteriores para todas las columnas.
•
Pulse START para comenzar el ejercicio una vez completado.
Recuperación
En cualquier momento durante el ejercicio puede pulsar el botón Recovery. Una vez pulsado, el
usuario debe colocar ambas manos firmemente sobre los sensores de pulso, el ordenador
iniciará una cuenta atrás de 1 minuto.
Una vez se haya completado la cuenta atrás, el nivel de recuperación del usuario se mostrará, F1 -
F6. El objetivo es mejorar este nivel con el tiempo lo cual indica que la forma física del usuario está
mejorando.
Grado de recuperación
F1 Excelente; F2 Muy bueno; F3 Bueno; F4 Satisfactorio; F5 Por debajo de la media;
F6 Pobre
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