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Aquí hallará algunos consejos adicionales para obtener una experiencia có moda de
visualizació n de su monitor:
• Emplee la iluminación adecuada para el tipo de trabajo que realiza.
• Válgase de los controles de brillo, contraste e imagen del monitor (si están disponibles) para
optimizar la imagen en la pantalla segú n sus necesidades visuales.
• Preserve la limpieza de la pantalla del monitor para poder ver los contenidos con claridad.
Los largos perí odos de actividades visuales que requieran concentració n tienden a cansar los
ojos. Asegú rese de salir del frente de la pantalla con cierta regularidad y mirar hacia algú n
objeto distante para relajar los mú sculos de sus ojos. Si tiene alguna pregunta sobre cansancio
de los ojos y molestias oculares, consulte con un profesional del cuidado de la visió n.
Consejos sobre há bitos saludables de trabajo
El siguiente es un resumen de algunos factores importantes que resultan ú tiles para su comodidad y
productividad al usar su equipo.
• Su buena postura dependerá de la disposició n del equipamiento: El diseñ o de su á rea de
trabajo y la colocació n de su equipamiento informá tico pueden tener un efecto significativo en su
postura al utilizar el equipo. Asegú rese de seguir los consejos enumerados en la secció n
« Organizació n de su á rea de trabajo» , en las pá ginas 2-1 para optimizar la colocació n y
orientació n de su equipamiento a fin de preservar una postura có moda y mantener la eficiencia.
Asimismo, asegú rese de utilizar las funcionalidades de ajuste de los componentes de su equipo y
los muebles de oficina para que satisfagan sus necesidades y ajustarlos a medida que sus
necesidades cambien, segú n transcurra el tiempo.
• Pequeñ os cambios en la postura que le ayudan a preservar su comodidad: cuanto mayor sea
el tiempo que pase sentado frente a su equipo, má s importante es prestar atenció n a su postura de
trabajo. Evite mantener la misma postura por largos perí odos. Pequeñ os cambios de postura
realizados de manera regular pueden ayudarle a prevenir posibles molestias. Emplee la funció n
de ajuste suministrada por sus muebles de oficina y equipamiento para adaptarlos a sus cambios
de postura.
• Pequeñ os descansos de manera regular le ayudará n a preservar la salud: Dado que el
trabajar con un equipo informá tico es, principalmente, una actividad está tica, es muy importante
tomarse pequeñ os descansos durante la jornada de trabajo. Tome descansos regularmente y
pá rese frente a su á rea de trabajo, estire sus miembros, camine alrededor o beba algo, o bien, de
todos modos, tome un breve descanso de su uso del equipo. Al tomarse pequeñ os descansos
durante su trabajo, usted puede tambié n cambiar su postura, lo cual le ayudará a mantener su
comodidad y productividad en el trabajo
Informació n sobre accesibilidad
Lenovo se compromete a brindar un mayor acceso a la informació n y la tecnologí a a las personas con
discapacidades. Con las tecnologí as de asistencias, los usuarios con discapacidades pueden acceder a la
informació n má s apropiada para su situació n en particular. Algunas de estas tecnologí as ya está n
disponibles en el sistema operativo; a otras se las puede adquirir mediante revendedores o visitando el
siguiente sitio web: https://lenovo.ssbbartgroup.com
Capí tulo 2. Ajuste y uso del monitor 2-2
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